ريم211 :
يوم امس فطور شريحتين توست اسمر 2 وجبنه لايت1(لاتضحكين يا اتعبني انتظارك ههههههه احاول استغني عنها ) نسكافيه بالحليب 2 واكلت قطعه صغيره توست 2سم تقريبا عسل وبينت بتر1 سناك تفاحه 1 نص كوب نسكافه بالحليب 1 الغدا شريحتين توست 2 وشوية تونه وطماطم1 ونص شريحة جبنه لايت 0.5 الغدا كان الساعه 5 ونص عشا شربت كابوتشينو 3 وقطعة شوكولاته 1 المجموع 15ونص من 22 وشربت شمر ونعناع مرتين المويه الحمدلله تمام الرياضه مشي سريع وشوية هروله نص ساعه عالسير ملاحظه انا عندي شي اساسي حساب النقاط لكن كل مره اخذ فكره او اسلوب رجيم الاسبوع هذا من الخميس اللي فات اخذت فكرة رجيم التوست اللي هو يعتمد على 2 توست في كل وجبه اليوم وزنت ماشاء الله نازله كيلو وشويهيوم امس فطور شريحتين توست اسمر 2 وجبنه لايت1(لاتضحكين يا اتعبني انتظارك ههههههه احاول استغني...
:p
مبروك النزول واستمري يا قميله
ي ريم انا نقربياا اكلي جبنه بيضاء مع زيت زيون!!
وش السواه ؟؟
مافهمة انتي نظامك نقااط فقط ولاشو
انا نوع جسمي التفاحه..
مبروك النزول واستمري يا قميله
ي ريم انا نقربياا اكلي جبنه بيضاء مع زيت زيون!!
وش السواه ؟؟
مافهمة انتي نظامك نقااط فقط ولاشو
انا نوع جسمي التفاحه..
مساء الخيرات
ابي اشارك معكم
وزني ..72،6
الطول..153
الريجيم المتبعةالنقاط
الرياضه..مشي نص ساعه
هدفي انقص قبل رمضان اقل شي يكون 70 عشان اقدر في رمضان انقص ل65وانا بصحه وعافيه يارب
اللي متبعين النقاط في هالقروب ياليت اتعرف عليكم ونبي نسوي جدول للاوزان ومعدل النقص كل اسبوع
ابي اشارك معكم
وزني ..72،6
الطول..153
الريجيم المتبعةالنقاط
الرياضه..مشي نص ساعه
هدفي انقص قبل رمضان اقل شي يكون 70 عشان اقدر في رمضان انقص ل65وانا بصحه وعافيه يارب
اللي متبعين النقاط في هالقروب ياليت اتعرف عليكم ونبي نسوي جدول للاوزان ومعدل النقص كل اسبوع
ريم211
•
مساء الخيرات ابي اشارك معكم وزني ..72،6 الطول..153 الريجيم المتبعةالنقاط الرياضه..مشي نص ساعه هدفي انقص قبل رمضان اقل شي يكون 70 عشان اقدر في رمضان انقص ل65وانا بصحه وعافيه يارب اللي متبعين النقاط في هالقروب ياليت اتعرف عليكم ونبي نسوي جدول للاوزان ومعدل النقص كل اسبوعمساء الخيرات ابي اشارك معكم وزني ..72،6 الطول..153 الريجيم المتبعةالنقاط الرياضه..مشي نص ساعه...
الله يبارك فيك وعقبالنا كلنا يارب نطير كل الكيلوات
الله يبارك فيك ياعسل ايوا انا نقاط وكل مره اخذ فكرة رجيم
التفاحه اكتبي في جوجل رجيم الجسم الكظري بس نصيحه كلي وخلي عشاك زبادي وسلطه
انا شفت وحده كظريه ماشاء الله تنزل بحذف العشا تاكل الزبادي والفطور والغدا عادي بس بدون دهون
مشكلة الكظري اعتقد الملح والجبنه البيضا افضل شي الفرنسيه بس هو نظام الدكتور اللي قلت عليه فترة النظام
قطع نهائي للجبنه
اهلين ياقمر انا متبعه النقاط
حياك معانا وبالنسبه للجداول والتوزيع بحبك كثير القائده ان شاء الله تدخل قريبا وترد عليك
الله يبارك فيك ياعسل ايوا انا نقاط وكل مره اخذ فكرة رجيم
التفاحه اكتبي في جوجل رجيم الجسم الكظري بس نصيحه كلي وخلي عشاك زبادي وسلطه
انا شفت وحده كظريه ماشاء الله تنزل بحذف العشا تاكل الزبادي والفطور والغدا عادي بس بدون دهون
مشكلة الكظري اعتقد الملح والجبنه البيضا افضل شي الفرنسيه بس هو نظام الدكتور اللي قلت عليه فترة النظام
قطع نهائي للجبنه
اهلين ياقمر انا متبعه النقاط
حياك معانا وبالنسبه للجداول والتوزيع بحبك كثير القائده ان شاء الله تدخل قريبا وترد عليك
الصفحة الأخيرة
فطور شريحتين توست اسمر 2 وجبنه لايت1(لاتضحكين يا اتعبني انتظارك ههههههه احاول استغني عنها )
نسكافيه بالحليب 2
واكلت قطعه صغيره توست 2سم تقريبا عسل وبينت بتر1
سناك تفاحه 1
نص كوب نسكافه بالحليب 1
الغدا شريحتين توست 2 وشوية تونه وطماطم1 ونص شريحة جبنه لايت 0.5
الغدا كان الساعه 5 ونص
عشا شربت كابوتشينو 3 وقطعة شوكولاته 1
المجموع 15ونص من 22
وشربت شمر ونعناع مرتين
المويه الحمدلله تمام
الرياضه مشي سريع وشوية هروله نص ساعه عالسير
ملاحظه
انا عندي شي اساسي حساب النقاط لكن كل مره اخذ فكره او اسلوب رجيم
الاسبوع هذا من الخميس اللي فات اخذت فكرة رجيم التوست اللي هو يعتمد على 2 توست في كل وجبه
اليوم وزنت ماشاء الله نازله كيلو وشويه