يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

منـــى غالية • 13 سنة

يوميات الأحد
فطور : توست + جبنة ق.د + كوفي
سناك : شاي+مردقوش+شاي التوت
غدا: سلطة خضراء
سناك: حبة معمول+ شاي
عشا: 5 ملاعق رز + زبادي ق د
مشي : 40 دقيقة سريع

اتعبني انتظـــارك • 13 سنة

سلاااااام

بنات عني اسئله...

الشاي الاخضر هل هويثبت الوزن؟

وش اسوي عشان ماترهل

خصوصا الصدر والزنود!!!

ومتى رح تسوون رياضه في رمضاان..

مين عندهاا طبخات صحيحه ولذيذه..

موفقييين..

ريم211 • 13 سنة

اتعبني انتظـــارك :

سلاااااام بنات عني اسئله... الشاي الاخضر هل هويثبت الوزن؟ وش اسوي عشان ماترهل خصوصا الصدر والزنود!!! ومتى رح تسوون رياضه في رمضاان.. مين عندهاا طبخات صحيحه ولذيذه.. موفقييين..

سلاااااام بنات عني اسئله... الشاي الاخضر هل هويثبت الوزن؟ وش اسوي عشان ماترهل خصوصا الصدر...

على أي قمر اول مره اسمع فيها وحلو انهم يكتبو السعرات

ان شاء الله ادور عليها ياليت تكتبيلي التردد ومرسي عالافاده ياعسل

MOON-SAMA • 13 سنة

السلام عليكم اهديكم هذي المحاضرات الرمضانيه الجميله اتمنى تقبلوها مني
�� لو تكلم رمضان
��عبد المحسن الأحمد - صوتي
http://safeshare.tv/w/PxcPzfVSre

�� مواقف إيمانية في رمضان
�� صالح المغامسي - مرئي
http://safeshare.tv/w/xUeuQKxZJv

�� كيف نستقبل رمضان
�� عائض القرني - صوتي
http://safeshare.tv/w/SsqMFVgEQa

�� عذرا رمضان
�� الشيخ خالد الراشد - صوتي
http://safeshare.tv/w/DfPymXAjQS

�� رصيدك في رمضان
�� عبدالمحسن الاحمد - صوتي
http://safeshare.tv/w/jVsFcUwBjM

�� مرحبا شهر الصيام
�� سعيد القحطاني - صوتي
http://safeshare.tv/w/LCiSXYpBIa

�� دقائق قد تغير حياتك
��عبد المحسن الأحمد - مرئي
http://safeshare.tv/w/xVDcQdaMak

نزف الاهات • 13 سنة

الفطور: كوب حليب بقرنفل ...

الغداء: ربع صدر فروج مشوي مع باذنجان مشوي وبصل وفلفل اخضر مشوي + تغميسة لبنة بفص صغيرون ثوم وزيت زيتون ...

سناك : علبة اللبن ام ريال شربت نصها ...

العشاء: سمك صيادية مع 3 ملاعق رز ...

سناك: شريحة اناناس ونتفة مكسررات نية ...

المويه : 3 اكواب فقققققط ...

رياضة مشيت في المول قرابة الساعه + ولدي الله يصلحه طلع عين عيني (اعتبروه مجهود عصبي مع الرياضه ) ...

حبة فيتامين ....ا