بحبك كثير :

فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب الرئيسيه لسمنتك او زيادة وزنك ؟؟؟ ايش تقولي لنفسك لتخلصي نفسك من هالادمان او هالحب الغير منطقي ؟؟؟؟ فشوااا قلوبكم :)

فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب...

بحبك كثير :

ريم حبيبتي ثبات الوزن مرات يكون الجسم يعيد ترتيب الطبقات الدهنيه في الجسم فالوزن يثبت و الفاصل بهالموضوع و هو الاصح و المعتمد عند اخصائي التغذية في الدول الاجنبية هي القياس بمتر الخياطة و اخذ محيط الذراع الصدر الخصر الحوض الفخذ و مقارنه القياسات اسبوعيا في حال عدم وجود فرق على مدى اسبوعين معناها الجسم دخل مرحله الثبات هنا الحل اما زياده المجهود الرياضي و هو الافضل او تقليل الحصص الغذائية او الاثنين معااا او تغير النمط الغذائي مثلا ما انت تعملي يوم تزيدي و يوم تنقصي

ريم حبيبتي ثبات الوزن مرات يكون الجسم يعيد ترتيب الطبقات الدهنيه في الجسم فالوزن يثبت و الفاصل...

بحبك كثير :

فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب الرئيسيه لسمنتك او زيادة وزنك ؟؟؟ ايش تقولي لنفسك لتخلصي نفسك من هالادمان او هالحب الغير منطقي ؟؟؟؟ فشوااا قلوبكم :)

فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب...

كلي عسسل 00 :

البيبسي مدمنة شي ااسمة بيبسي وربي من سنة تقريباا في اليوم 2او3 علب بيبسي تقل بحياتي ماشفت بيبسي :huh: بعدين كل يوم بيبسي علبة وحدة بس وتركت المشروبات الغازية من اسبوعين :biggrin: اشرب عصيرات وشديت حيلي ومخفة اكلي بدرجة كبيرة وراي سفرة نهاية الشهر ذا :icon10: لازم اطلع عصلوقة قبل رمضان الله يبلغنا فية

البيبسي مدمنة شي ااسمة بيبسي وربي من سنة تقريباا في اليوم 2او3 علب بيبسي تقل بحياتي ماشفت بيبسي...