السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاثنين يوم جديد وبإذن الله بإذن الله سعيد....عساكم بالف خير
إصرار
•
طيبه
•
السلام عليكم حبيت اشارككم الله يوفقنا
انا وزني ١١٥
ومتبعة نظام ١٦٠٠ سعرة
وامشي كل يوم واذا كثرت الاكل في النهار مااتعشى في الليل علشان يكون فيه توازن
احاول قد مااقدر اني اقلل واصبر
اذا جعت بعض بعض الاحيان اعتمد على المشروبات
اتمنى لكم التوفيق
انا وزني ١١٥
ومتبعة نظام ١٦٠٠ سعرة
وامشي كل يوم واذا كثرت الاكل في النهار مااتعشى في الليل علشان يكون فيه توازن
احاول قد مااقدر اني اقلل واصبر
اذا جعت بعض بعض الاحيان اعتمد على المشروبات
اتمنى لكم التوفيق
إصرار :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوم الاحد 11ديسمبر الاكل تمام بنسبة كبيرة الرياضة تم الماء لا بأس ما قدرت اكتب التقرير البارح كنت متعبة جدااااا ورجلاي اكرمكم الله تؤلمني بشدة ...اليوم تحسنت قليلا والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات بارك الله فيما رزقالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوم الاحد 11ديسمبر الاكل تمام بنسبة كبيرة الرياضة تم الماء لا...
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انا كمان الحمدلله يومي الاحد عدا تمام التمام
الاكل تمام بس خبصت شوي اكلت شويه شيبس مع بنتي
الماء تمام
الرياضه تمام
والحمدلله
انا كمان الحمدلله يومي الاحد عدا تمام التمام
الاكل تمام بس خبصت شوي اكلت شويه شيبس مع بنتي
الماء تمام
الرياضه تمام
والحمدلله
الصفحة الأخيرة
يوم الاحد 11ديسمبر
الاكل تمام بنسبة كبيرة
الرياضة تم
الماء لا بأس
ما قدرت اكتب التقرير البارح كنت متعبة جدااااا ورجلاي اكرمكم الله تؤلمني بشدة ...اليوم تحسنت قليلا والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات بارك الله فيما رزق