طيبه :
السلام عليكم حبيت اشارككم الله يوفقنا انا وزني ١١٥ ومتبعة نظام ١٦٠٠ سعرة وامشي كل يوم واذا كثرت الاكل في النهار مااتعشى في الليل علشان يكون فيه توازن احاول قد مااقدر اني اقلل واصبر اذا جعت بعض بعض الاحيان اعتمد على المشروبات اتمنى لكم التوفيقالسلام عليكم حبيت اشارككم الله يوفقنا انا وزني ١١٥ ومتبعة نظام ١٦٠٠ سعرة وامشي كل يوم واذا كثرت...
طيبه :
السلام عليكم حبيت اشارككم الله يوفقنا انا وزني ١١٥ ومتبعة نظام ١٦٠٠ سعرة وامشي كل يوم واذا كثرت الاكل في النهار مااتعشى في الليل علشان يكون فيه توازن احاول قد مااقدر اني اقلل واصبر اذا جعت بعض بعض الاحيان اعتمد على المشروبات اتمنى لكم التوفيقالسلام عليكم حبيت اشارككم الله يوفقنا انا وزني ١١٥ ومتبعة نظام ١٦٠٠ سعرة وامشي كل يوم واذا كثرت...
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انا كمان الحمدلله يومي الاحد عدا تمام التمام الاكل تمام بس خبصت شوي اكلت شويه شيبس مع بنتي الماء تمام الرياضه تمام والحمدللهوعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انا كمان الحمدلله يومي الاحد عدا تمام التمام الاكل تمام بس خبصت...
بااذن الله