و حاجة كمان حسيتها فرقت معي مرة ان اخرت الغداء عشان اخذ قبله بساعتين سلطة خضار كان مجموع سعراتها 248 تقريبا و معاها بصل عشان الشهية تتحسن و زيت الزيتون فيها هو اللي أعطاها السعرات العالية
و العشاء خليته سموذي حليب و تمر و موزة و لوز
احس حساب السعرات مرة صعب انصحك بريجيم النقاط هو نفس ريجيم السعرات بس طريقة حسابه اسهل واريح
احس حساب السعرات مرة صعب انصحك بريجيم النقاط هو نفس ريجيم السعرات بس طريقة حسابه اسهل واريحاحس حساب السعرات مرة صعب انصحك بريجيم النقاط هو نفس ريجيم السعرات بس طريقة حسابه اسهل واريح
فيه حساب بالنقاط للنحاف ؟
أنا أبغى أزيد وزني مو أنزل حبيبتي
أنا أبغى أزيد وزني مو أنزل حبيبتي
للاسف
حاولت التزم بحساب السعرات الايام الماضية و معظم الايام كانت سيئة
احس محتاجة تجمع عشان اتشجع
وينكم ياعصاقييييل :(
من الليلة باسجل يومياتي هنا و يارب ألقى عصقولة تحط همها ع همي و نشجع بعض
حاولت التزم بحساب السعرات الايام الماضية و معظم الايام كانت سيئة
احس محتاجة تجمع عشان اتشجع
وينكم ياعصاقييييل :(
من الليلة باسجل يومياتي هنا و يارب ألقى عصقولة تحط همها ع همي و نشجع بعض
الصفحة الأخيرة
و نوعت في اكلي ع قد ماأقدر و الحمد لله قدرت أوصل 2749 سعرة
الحمد لله احس انجااااااز مع ان حساب السعرات يزهق و يضيق الخلق بس جاب نتيجة ماتوقعتها أبد