صبااااااااااااااااااح الخيييييييييييييير للجمييييييييييع:tongue1: يوميات الثلاثاء:icon30: فطور جبنه فيتا مع خبز غداء ساندوتش دجاج عشاء شريحتين توست اسمر مع جبنه قليلة الدسم رياضه 30دقيقهصبااااااااااااااااااح الخيييييييييييييير للجمييييييييييع:tongue1: يوميات...
صباح الخير لمووووسه:tongue1: كيفك ان شاءالله تكوني بخير:icon30: حبيبتي بالنسبه للمشتركه توتو هياالمفروض تكون بفريقك..بس لوماتقدرين تضمينها خلاص قوليلي وبسجلها عنديصباح الخير لمووووسه:tongue1: كيفك ان شاءالله تكوني بخير:icon30: حبيبتي بالنسبه للمشتركه...
توتو2011 :
حابه اشارك معاكم انا وزني ٨٨من زمان ماوزنت واستخدمت خلطة الثوم والليمون اللي تخص الدهون الثلاثيه حسيت جسمي خفيف م كملت اسبوعين ولاوزنت الى الان المهم هدفي ٧٠ثم ٦٠ يارب بس ارااااادتي صفر ومحتاجه دعم فطوري دايم توست او بيض والغداء وجبه رئيسيه والعشاء شي خفيف وصرت اشرب مووويه كثير بس ماقدرت اكمل الخلطه لان عندي القولون والثوم مايناسب اصحاب القولون قلت لكم قصه حياتي فهل تقبلون الدبى معكم ههههههههحابه اشارك معاكم انا وزني ٨٨من زمان ماوزنت واستخدمت خلطة الثوم والليمون اللي تخص الدهون الثلاثيه...
يوميات الثلاثاء:icon30:
فطور
جبنه فيتا مع خبز
غداء
ساندوتش دجاج
عشاء
شريحتين توست اسمر
مع جبنه قليلة الدسم
رياضه
30دقيقه