هلا احاسيس
يومك ممتاز..بس ليش حبيبتي مافطرتي..انتي عارفه ان الفطور هو اهم وجبه تساعدعلى زيادة معدل الحرق بالجسم
بالنسبه لرياضتك لو انك عملتيهارااااائعه
والسمك صراحه ماعندي خبره فيه..بس اللي اعرفه ان السالمون غني جدا بدهون اوميغا3
ويعتبرافضل نوع من الاسماك



هلا وفاء
يومك حلو
ورياضتك راااااااااااااااااااااائعه



هلا مناسك
يومك روعه
ورياضتك ممتازه
بس حبيبتي مناسك انصحك ماتغيري بالريجيم لانه الافضل تتبعيه مثل ماهو
عشان بعض الريجيمات لوغيرتي فيه يصيربلا فائده..



هلا جودي
حبيبتي يومك ممتاز....بس ليه اكلتي الفصفص
رياضتك رووووووووعه



براااااااافو عليكي حبيبتي شطوووره انتي ..هههههه



وعليكم السلام
حياك الله حبيبتي اكيد نقبلك
بس ضروووري ان شاءالله يوم السبت تعطيني وزنك ويكون بالكيلو وبالجرام..
وانتي بتكوني معي بفريقي ..الفريق الازرق..شوفي شعارالفريق بمشاركاتي ياليت تنسخيه وتحطيه بتوقيعك


هلا اورغانزا

بالنسبه ليومك
لااااااااااااا تعليييييييييييييييق



هلا اماني
يومك موبطال ..بس ليش ماكله كيك؟؟؟؟
رياضتك ممتااااازه

صباح الخير
كيف حالكم

صباح النور
الحمدلله

عزيزتي اسرار
تقصدين البرغل والا التمرة والا عصير الاناناس والكيوي؟
البرغل كنت مشتهيته وماراح اكرره لين اكمل الاسبوع ابقى على الرز المسلوق بدون ملح ولا زيت
والتمرة ماقريت انه ممنوع وانا اخذتها بدل الفاكهة بعد ساعتين من الغداء
وعصير الاناناس والكيوي طبيعي وسويته بيدي وبدل ماكلهم شربتهم
لان العشاء حبتين فاكهة
منتظرة ملاحظاتك والف شكر

مساء الخيريومي كتالي الريوق صمون اسمر مع جبنة بيضاءالسناككوب لبن قليل الدسم وحبة سنترةالغداءصالونة خضار كوسا جزر وزهرة وشوي دجاج مافي سناكالعشاءاممممممم بصراحة شتغلنا شغل اليوم وكنت جوعانة واكلت صمون وكوب شاي الرياضةمشيت 40 دقيقة صبح وشوي تمارين للجسم من فوقالماء8 اكوابوتحياتي لكم واتمى الكل باجر يفرح بنتائج