كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام ترووووك وروني
ام ترووووك وروني •
## الوفاء## ## الوفاء## :
مساء الخيريومي كتالي الريوق صمون اسمر مع جبنة بيضاءالسناككوب لبن قليل الدسم وحبة سنترةالغداءصالونة خضار كوسا جزر وزهرة وشوي دجاج مافي سناكالعشاءاممممممم بصراحة شتغلنا شغل اليوم وكنت جوعانة واكلت صمون وكوب شاي الرياضةمشيت 40 دقيقة صبح وشوي تمارين للجسم من فوقالماء8 اكوابوتحياتي لكم واتمى الكل باجر يفرح بنتائج
مساء الخيريومي كتالي الريوق صمون اسمر مع جبنة بيضاءالسناككوب لبن قليل الدسم وحبة...
مشيت ساعه وتمارين نص ساعه. ومااكلت اليوم سويت عصير كسر ثبات الوزن
لموسه وينهيي
توتو2011
توتو2011 •
مرحبا صبايا يومي الخميس فطور توست محمص مع جبنه كيري وشاهي سكر قليل وكنت رايحه عصريه واكلت بسبوسه شوي والعشاء مندي وشربت من الخلطه الرياضه  متنوعه نص ساعه شربت شاهي اخضر
احاسيس فياضه
احاسيس فياضه •
يومياتي الخميس

غداء كان حبه مناقيش زعتر وحبه لبنه وحبه جبنه


العشى كان بيبسي دايت واسكريم فانيلا ابو ريال البسكوت لاني كنت طالعه مع بناتي بس الحمدالله ماخربتها بعشى ولا مقالي



الرياضه نص ساعه مشي ان شالله توني جيت من السوق ولمن امشي بجي اقولكم بس ناويه ان شالله بس اريح شوي


بكره بوزن واخليه يوم مفتوح

وزني هذا الاسبوع مانزل كثير لاني السبت والاحد خربطت بالاكل بالليل استااااهل من السبت ان شالله التزام اكثرررر
@@جودي@@
@@جودي@@ •
يومي

الفطار

واحد خبز اسمر + 2 حبة فلافل + شريحة باذنجان مجففة من الزيت جيدا + حبة طماطم تقريبا +صحن سلطة فواكه موز + فراولة

الغداء

200 جرام تقريبا لحم عجل مشوي + سلطة

وللاسف ما سويت رياضة اليوم

بالتوفيق للجميع
احاسيس فياضه
احاسيس فياضه •
من باب التحفيز وزيادة الحماس شريت بنطلون جنز من سنتر بوينت مقاسه اصغر من مقاسي ولبسته وفعلا مااسكر من عند محيط البطن والخصر واعتبرت هذا تحدي لي اني انحف والبسه

بنات فكره حلوه تخليك تتحمسي انك توصلي لهدفك روحو السوق واشترو اي شي بلوزه بنطلون فستان مقاسها صغير بس مو مررررره عاد ههههه اصغر منكم بشوي مو لازم شي غالي الحين سنتر بوينت تخفيضات هائله 75 % اخذت البنطلون ب30 ريال


المهم الفكره وفائدتها ايش رايكم ؟؟