كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
تقريري يوم الخميس
يوم الثاني من رجيم كسر الثبات

الفطور=1برتقالة+ كوب زبادي ق د
سناك=1 برتقالة+كوب زبادي ق د
الغداء= 6 ملاعق طعام رز مسلوق لا ملح ولا زيت+ صدر دجاجة مسلوق + صحن سلطة
سناك = 1حبة تمر+ كوب شاي ابيض
العشاء=6 قطع صغيرة شمام +1 كمثرى
الماء=8 كوب
الرياضة = مشي سريع ساعة بالهواء الطلق
أماني (:
أماني (: •
احاسيس فياضه احاسيس فياضه :
من باب التحفيز وزيادة الحماس شريت بنطلون جنز من سنتر بوينت مقاسه اصغر من مقاسي ولبسته وفعلا مااسكر من عند محيط البطن والخصر واعتبرت هذا تحدي لي اني انحف والبسه بنات فكره حلوه تخليك تتحمسي انك توصلي لهدفك روحو السوق واشترو اي شي بلوزه بنطلون فستان مقاسها صغير بس مو مررررره عاد ههههه اصغر منكم بشوي مو لازم شي غالي الحين سنتر بوينت تخفيضات هائله 75 % اخذت البنطلون ب30 ريال المهم الفكره وفائدتها ايش رايكم ؟؟
من باب التحفيز وزيادة الحماس شريت بنطلون جنز من سنتر بوينت مقاسه اصغر من مقاسي ولبسته وفعلا...
من جد تحددددددددددي وفكرة حلوة ،، وحلو تجربين كل أسبوع عشان تتحمسين أكثر

انا شريت بلوزة ولي سنتين ودي البسها ،، بس ان شاء الله هالمرة البسها :)

الله ينحفنا من غير شر ياااارب :)
انسانة محطمة
انسانة محطمة •
يوم الخميس فطور حليب سعودية قليل الدسم غداء ببسي وكيس قنبري راجا الاخضر عشاء ماتعشيت رياضة مشي نص ساعة
رماد انثى
رماد انثى •
يوم الخميس
صايمه الفطور 2 سندويش بر مع دجاج وبيبسي دايت
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
يمكن أن يساعد تجنب تناول المواد الكربوهيدراتية في المساء على إنقاص الوزن.
ويُعد الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ورقائق البطاطس المحمرة والحلوى من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
لذا تنصح أنيكا بريسكه أخصائية التغذية والاقتصاد المنزلي بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية ، بألا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الأطعمة.
وأوضحت الخبيرة الألمانية :”عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فحينئذ تقل حاجة الجسم إلى الأنسولين، وهو الهرمون الذي يلعب دوراً هاماً في تفكك الكربوهيدرات داخل الجسم”.
وكنتيجة لذلك، تقل نسبة الدهون الغذائية المُخزنة في الجسم، كما يسهم ذلك في تعزيز حرق الدهون، الأمر الذي يكون هاماً أثناء الليل على وجه الخصوص.
وتوصي بأن تضم الوجبة الغذائية في المساء طبق سلاطة مع جبن الفيتا أو شرائح الديك الرومي وكذلك أصناف الخضروات المطهية مع الجبن داخل الفرن كما يمكن أيضاً تناول حساء الخضروات وكذلك شرائح من اللحم أو السمك مع طبق جانبي من الخضروات. وأضافت أن مَن يتحرك أكثر من ذي قبل مع اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، فيمكنه عندئذ فقدان العديد من الكيلوغرامات في أقرب وقت والحفاظ على الوزن المطلوب لفترة طويلة.