يومياتي امس كنت صايمه فطرت ثلاث تمر وكب قرفة مع الزنجبيل بعد ساعتين اكلت صحن سلطه وايدام باميه ومية كثيره كل ساعه كاس وعلى الساعه عشرة شربت نسكافيه دايت والعشاء بيض شكشوكهمع خس وبس
يومياتي لليوم كنت صايمه افطرت ثلاث تمر مع كوب قهوة وكاس ماء على تسعه باكل دجاج مشوي مع خيار وخس وبعد ساعة بشرب نسكافيه والعشاءراح اكل بض مسلوق حبه بس
تقريري يوم الاثنين
اليوم الثاني من رجيم اتكنز
الفطور= 2 بيضة مقلية + 125 غم جبنة بيضا + كوب شاي احمر
سناك=1 جبن كيري + كوب شاي ابيض
الغداء= فخذ دجاج كبير مشوي +300 غم بروكلي مسلوق+ كوب سبرايت زيرو
سناك= كوب بابونج + ملعقة شاي زبدة لورباك
العشاء= نص فخذ دجاج مشوي + 1 خيارة وسط
الماء= 9 كوب للحين
الرياضة =35 دقيقة مشي على السير واحاول قبل النوم ان شاء الله امشي كمان
اليوم الثاني من رجيم اتكنز
الفطور= 2 بيضة مقلية + 125 غم جبنة بيضا + كوب شاي احمر
سناك=1 جبن كيري + كوب شاي ابيض
الغداء= فخذ دجاج كبير مشوي +300 غم بروكلي مسلوق+ كوب سبرايت زيرو
سناك= كوب بابونج + ملعقة شاي زبدة لورباك
العشاء= نص فخذ دجاج مشوي + 1 خيارة وسط
الماء= 9 كوب للحين
الرياضة =35 دقيقة مشي على السير واحاول قبل النوم ان شاء الله امشي كمان
توتو2011
•
مساء الخير الف مبررروك لام طارق وعقبالنا تقريري ليوم الاحد الغداء كم ملعقه رز والعشاء صامولي ثنتين جبنه مع طماط وخس وبس والرياضه ولاشىء لان حدي تعبانهمساء الخير الف مبررروك لام طارق وعقبالنا تقريري ليوم الاحد الغداء كم ملعقه رز والعشاء صامولي...
دبدوبه حلو يومك والرياضه ان شاء الله من بكره وشدي حيلك وياااارب تنحفين من غير شر والله يعافيك
توتو2011
•
تقريري ليوم الاثنين .. الفطور : شريحه توست + شريحه جبن الغداء : خبز بر صغير + تونه العشاء : تفاحه +كوب شاي بالحليب الماء : 8 اكواب ،،،، الرياضه : 45 دقيقه على السيررر... وفااالنا الرشاااااقه ياااارب ...تقريري ليوم الاثنين .. الفطور : شريحه توست + شريحه جبن الغداء : خبز بر صغير + تونه العشاء :...
امين يارب يومك حلو ماشاء الله استمري الله يحفظك ويعافيك ويارب توصلين لهدفك عن قريب
الصفحة الأخيرة
غداء لايوجد كنت بالمستشفى وماامداني اتغدى
العشى كان شاورما بدون خبز ونص صدر دجاجه بدون جلد وعلبة ثوم صغيره وفيمتو لايت
الرياضه ان شالله نص ساعه