السلام عليكم
يومي
الفطار
كوب شاي بدون سكر + بيضتين مسلوقتين
الغداء
سمكة مشوية + سلطة
العشاء
بيضة مسلوقة + خس
وامس كان يوم مفتوح
بالتوفيق للجميع
@@جودي@@
•
مساء الخييير
تقريري ليوم الاثنين
تغديت ٢ شابوره مع حليب
وتعشيت ٢ توست بجبنه مع طمام وخس
المشي نص ساعه
والماي ٤ اكواب
تقريري ليوم الاثنين
تغديت ٢ شابوره مع حليب
وتعشيت ٢ توست بجبنه مع طمام وخس
المشي نص ساعه
والماي ٤ اكواب
سوؤؤما♡♡
•
هااااي صباايااا
كيفكم
انا الفريق الاحمر حبيبي توته
يومي
كنت صايمه افطرت
3تمرات ومويه و7 ملاعق مكرونه
العشاء بيضتين وكاس حليب
الرياضه مشي نص ساعه
و100 مرره رياضه للبطن والخصر
كيفكم
انا الفريق الاحمر حبيبي توته
يومي
كنت صايمه افطرت
3تمرات ومويه و7 ملاعق مكرونه
العشاء بيضتين وكاس حليب
الرياضه مشي نص ساعه
و100 مرره رياضه للبطن والخصر
الصفحة الأخيرة
بالعافيه عليك والله يتقبل منك واصلي وبحول الله وقوته تنحفين رماد انثى تكفين حطي التوقيع اي فريق على اساس اعرف واسوي لنا جدول
سوما اي فريق انتي اذا الاحمر بكون معكم الى ماترجع لمسه بالسلامه يومك حلو رياضتك احلى ماشاء الله
شاكليته اي فريق حطي التوقيع عشان اعرف يومك رائع ولاتنسين الرياضه ويارب تنحفين
ماشاء الله استمري وفالك النحف يارب