كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أسرار السحاب
أسرار السحاب •
دبدوبة لكن حبوبة دبدوبة لكن حبوبة :
الف الف مبروك لرماد انثى وعقبالنا جميعا
الف الف مبروك لرماد انثى وعقبالنا جميعا
مساااااااااااااااءالخييييييير يابنااااااااات


احب اشكر اختي توتو على مجهودها الرااااائع باعلان نتيجة الفريق الاحمر


والف الفففففففففففف مبرووووووووك للفائزه بلقب رشيقة الاسبوع

رماااااااااد انثى


وحظ اوفرلاختناام تروووك
ان شاءالله تكوني انتي رشيقة الاسبوع يوم السبت القادم






حبيبااااااااتي رماااااااااد انثى

وام ترووووووك


شوفو الشعارات انسخوهاوحطوها بتواقيعكم

حبيبتي رماد انثى بالنسبه لشعار الفريق الاحمر هو نفسه القديم ياقلبي

بس توتو عملتله تصميم لاعلان النتائج فقط ..يعني حطي الشعاراللي بدون البرواز ..فهمتي علي حبيبتي..

اتمنى للجميع الصحه والرشاقه الداااااااائمه
رماد انثى
رماد انثى •
ان شاءالله اليله اغيره
احاسيس فياضه
احاسيس فياضه •
يوميات الخميس

غداء 3 شرايح برجر لحم وجبن موزاريلا وسلطه وسفن لايت


عشى بيضتين مقليه وسبع حبات زيتون اسود صغار وجبن موزاريلا وبصله بيضاء صغيره



شربت شاهي الضيافه


والرياضه نص ساعه مشي ان شالله
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
تقريري يوم الخميس
اليوم الخامس من رجيم اتكنز

الفطور=3 بيض مسلوق + كوب شاي احمر

سناك =كوب يانسون وشمر وميرمية

الغداء= 300 غم تونة بالزيت قلبيتها مع ملعقة زبدة لورباك مع ربع بصلة وشريحة طماطم+ 4 ورقات خس + 1 حبة خيار وسط

سناك= كوب يانسون

العشاء= 2 خيار + 2 جبن كيري + جبن ابيض بحجم القطعتين جبن كيري

سناك = كوب بابونج

الماء=10 كوب ماء

الرياضة= 20 الظهر دقيقة تمارين الخمس ميل+ 20 دقيقة مشي على السير + المغرب 30 دقيقة مشي على السير
@@جودي@@
@@جودي@@ •
السلام عليكم

شكرا حبيباتي اسرار وتوتو جزاكما الله كل خير وبارك في صحتكما ومتعكما بكامل العافية

والف مبروك رماد انثى وعقبال الوصول للمثالي وانت بكامل الصحة والعافية

يومي

الفطار

فلافل + خبز ابيض + شريحة باذنجان مصفاة جيدا من الزيت + طماطم + كابيتشينو

الغداء

2 تفاحة

العشاء

نصف حبة خس

بالتوفيق للجميع