توتو2011
•
مع تحيات
+3
توتو2011
•
اللي استفهام ما ارسلوا اوزانهم اليوم ومدربتنا لمسه زادت كيلوين المفروض هي دبيه الاسبوع ههههههههه بس لانها كانت غايبه عنا ماقدرت اقيمها مع البنات
دامكم ماعبرتوني :tongue1:راح ابقى عند فيكم :icon30:هههههههههههه
اسرار السحاب ربي مايحرمني منك ويحقق لك كل اهدافك ياااارب
تقريري يوم السبت
اليوم السابع من رجيم اتكنز
الفطور=2 بيضة مقلية بملعقة زبدة + 90 غم جبنة بيضا الكارب فيها صفر+ كوب يانسون
سناك = كوب بابونج+ بيالة شاي مكسرات غير محمصة
الغداء= 280 غم تونة قليتها مع نص راس بصل صغير و1 طماطم وعصير نصف ليمونة+ 1 خيارة صغيرة+ كوب
شاي ابيض
سناك= بيالة شاي كريمة وبياض بيض ورشة فانيلاو10 نقط ستيفا وقطعة صغيرة شكولاتة سوداء بالاستيفا وخفقتهم ومن ثخن المزيج حطيته بالثلاجة واكلت منه ملعقة طعام وحدة لان اولاد اخويا عجبهم وقضو عليه بالعافية عليهم+ علبة سبرايت زيرو
العشاء= صحن وسط شاورما فقط + 2 خيارة + علبة سبرايت زيرو
الماء=8 كوب
الرياضة= نصف ساعة مشي عادي على السير
اسرار السحاب ربي مايحرمني منك ويحقق لك كل اهدافك ياااارب
تقريري يوم السبت
اليوم السابع من رجيم اتكنز
الفطور=2 بيضة مقلية بملعقة زبدة + 90 غم جبنة بيضا الكارب فيها صفر+ كوب يانسون
سناك = كوب بابونج+ بيالة شاي مكسرات غير محمصة
الغداء= 280 غم تونة قليتها مع نص راس بصل صغير و1 طماطم وعصير نصف ليمونة+ 1 خيارة صغيرة+ كوب
شاي ابيض
سناك= بيالة شاي كريمة وبياض بيض ورشة فانيلاو10 نقط ستيفا وقطعة صغيرة شكولاتة سوداء بالاستيفا وخفقتهم ومن ثخن المزيج حطيته بالثلاجة واكلت منه ملعقة طعام وحدة لان اولاد اخويا عجبهم وقضو عليه بالعافية عليهم+ علبة سبرايت زيرو
العشاء= صحن وسط شاورما فقط + 2 خيارة + علبة سبرايت زيرو
الماء=8 كوب
الرياضة= نصف ساعة مشي عادي على السير
الصفحة الأخيرة