NUR
NUR •
مساء الخير ....يومياتي
فطرت ساندويج بيض وشاي
اتغذيت قطعه صغيره بيتزا بيتي كان خفيف واتعشا برتقاله...وشربت لتر تقريبا ماي واليوم مافي رياضه....
بركان العاطفة
mlook mlook :
جايبة العيد حبي ...:icon19:..؟؟؟؟:f226: هاد مو نظام تخسيس لانو .... اممممممم بدي اضمك لبنات اللي عندهم عقاب بفريق دودو.... اصابرة ولميس شو رايك :icon19::tongue3: يعني هلا زاد وزنك راح تفرحي اهئئئئئئئئئئئئئئئئ :rolleyes: راح كل تعبك عالفاضي بسبوسة وكنافة وتشيز كيك قولي كنتي عند ناس معزومة معليش لانو عيب ما تاكلي من عندهم راح اسامحك هالمرة بس قوي ارادتك الله يخليكي مشان تحققي مرادك وينزل وزنك من غير شر طبعا بالتوفيق قلبوووووووووو
جايبة العيد حبي ...:icon19:..؟؟؟؟:f226: هاد مو نظام تخسيس لانو .... اممممممم بدي اضمك لبنات...
يومياتي الثلاثاء
الصبح شاي حليب
الفطور كوب حليب مع حاجة ناسيه اسمها
الغدا 4م طبيخ وسلطة ونص خبز
سناك شاي اخضر زنجبيل قرفة
العشا تخبييييص ايييييييوه قريتي صح تخبيص
الرياضة مااذكر
والتخبيص ما ادري بس جاتني حالة كابة حادة قربت انتحر طلعت طاقتي كلها في التنظيف
بس مافي فايدة رجعت اكلت من عشا البيت من كل شي لقممتين 3 من اليوم والى الجمعة التانية10ايام
كلها عزايم ومرة شايله هم تقيل اخاف ازيد مرة مقلقة
اليوم الاربعاء الصبح شاي اخضر
الفطور نفس حق امس ما ادري بس الاسم طاير زهايمر
الغدا تفاحة ومن العصر إلى 9ونص مضيوفة وعاد مافي داعي اش اكلت وانا صحبت البيت
سناك شاي ضيافة لعلى وعسى ينقص شي
رياضة مشي45د

افكر وجبات البيت تكون فواكه وسلطة وزبادي فقط ولمن اطلع اكل بس ما اكثر
والرياضة الصبح بإذن الله ساعة مشي و45د دراجة برايكم ممكن انزل
جوهـرة المـاس
بركان العاطفة
لالا ما أدري ليش تخليتيه كذا،، طبعا مع كاس مويه وملعقه نسكافه، لأن الحليب الخالي خلص فمالي حل غير م واحدة من النيدو
لالا ما أدري ليش تخليتيه كذا،، طبعا مع كاس مويه وملعقه نسكافه، لأن الحليب الخالي خلص فمالي حل...
نفس طريقتي ولو عايزة تستمتعي بالطعم اكتر تصغري الكوب اللي تشربي فيه ممكن تستخدمي اكواب طقم الشاي الصغيرة حلوة
بركان العاطفة
تقريري يوم الاربعاء: الفطور= ربع خبز + 1 بيضة مسلوقة +كوب شاي سناك= كوب عصير 1كريب فروت ونص ليمونة الغداء=نص خبز + قطعة سمك مشوي بحكم كف اليد + صحن سلطة متوسط+ كوب شاي سناك= كوب عصير 1كريب فروت ونص ليمونة العشاء= ربع خبز+ 50 غم جبن ابيض + صحن سلطة متوسط+ كوب بابونج الماء=8 كوب الرياضة = نص ساعة مشي على السير
تقريري يوم الاربعاء: الفطور= ربع خبز + 1 بيضة مسلوقة +كوب شاي سناك= كوب عصير 1كريب فروت ونص...
مناسك صراحة الرجيم عجيب عن نفسي مو ناقصة مجازفات جلاكسي وشوكلاتات ومو معقولة كل النقص هذا في شهر الخلاصة امسكي عليك جنك لايجيك الاجن منه