انشغلت اليوم
فطور / كةب شاهي .حبة شابوره
غداء / صحن سلطه خضراء وقطعه لحم حنيذ
عشاء / شرايح خيار
10 اكواب مويه
رياضه 1 ميل
عبيت لي ثلاجة قشر بالزنجبيل
موفقات


mlook
•
ام التوينز :
الفطوور / عصير اناناس الغداء/ ربع دجاجه مشوويه + رزق مسلووق+ خضار العشاء / نص خبزه + ملعقتن حمص رياضه نص ساعه موويه 5 واللحين اشرب قشر قهوه ..ممتااازه للبطن مجربتها قبل سنه ..كنت كل يوم اشربها بدل القهوه العربيه كل مغرب ..وزوجي معي يشربها ..خلال 5 اشهر رااااااااح بطني ..تركتها سنه ..وخربطت بالاكل ورجع بطني ..واللحين رجعت لها وبستمر ان شاء اللهالفطوور / عصير اناناس الغداء/ ربع دجاجه مشوويه + رزق مسلووق+ خضار العشاء / نص خبزه + ملعقتن...
حلوة منك رزق مسلوق هههههههههههههه اكيد خطا مطبعي و قصدك رز مسلوق بالعافية يارب الا اذا كانت اسم طبخة جديدة ما منعرفها ههههههههههههه
يومك بطل حلو كتير بالتوفيق دوما يارب

mlook :
حلوة منك رزق مسلوق هههههههههههههه اكيد خطا مطبعي و قصدك رز مسلوق بالعافية يارب الا اذا كانت اسم طبخة جديدة ما منعرفها ههههههههههههه يومك بطل حلو كتير بالتوفيق دوما ياربحلوة منك رزق مسلوق هههههههههههههه اكيد خطا مطبعي و قصدك رز مسلوق بالعافية يارب الا اذا كانت اسم...
هههههههههههههههههههههههههههه مابتفوتي اي غلطه مطبعيه يخرب شيطانك.:laughing:
الصفحة الأخيرة
وحشتوووني أد الدني
أبشرررررررركم طلقت دوامي الثاني بالثلااااااااااااااااث
صحتي اهم من الدوامات ولا يكلف الله نفسا الا وسعها من جد
برنامجي ونظامي والقروب عندي أهم من الدوامات اللي تهد الحيل وتخرب المود ع الآخر
الأيام اللي راحت رغم ضيق الوقت ما استغني .. أتابعكم يوميا من جوالي بس مقدر أكتب ..
المهم الحمدلله مستمره ع التخفيف .. والرياضه اقل شي 4 مرات بالاسبوع مشي ساعه الحمدلله..
أحلى شي قدمت خطابات وتركت الدوام الثاني لعيون برنامجي الصحي وقروبي العزيز ع قلبي ...
الحين بس دوام صباحي الحمدلله وراح ارجع اكتب يومياتي بإذن الله ...
أخيرا .. نزولي بطيء جدا :crap:
بعد الميزان الجاي ان شاءالله " بشد أكثر وأقلل سعرات وأزيد رياضه بإذن واحد أحد "
ويااارب نكون أجمل رشيقااات من غير شر
بعد ما دخلت الثمانين اللهم لك الحمد حسيت بتغير كبير ماشاءالله
من جد شعور الثقه بالنفس لا يقدر بثمن :) الحمدلله:luvkiss:
وعقبال الوزن المثالي من غير شر ...
ونفرح للجميع .. نجتمع ونحتفل ونسوي لنا بارتي صحي ..دودي تشوي لنا :7_2_103v: وبنت مامتي .. تقطع سلطة فواكه .. وملوكه .. تقطع سلطة خضرا .. والبقيه ياكلون ... ههههههههه >>> مفتريه :35: