*الإبـ طموحي ـداع* :

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآآته شكراً لتشجيعج بنت مامتي ربي يجزاج الخير يآآرب المنتدى صار يقققققققهر مايرضى يرسل !! يومياتي الاحد: عالريق :2 كوب ماي الفطور الساعة 7وربع : برتقالة&بيضة مسلوقة&شرايح خيارة &اقل من ربع خبزة اسمر وبعدها بنص ساعة تقريباً قهوة الغداء الساعة 12 ونص: برتقالة& شوربة خضار فقط وبعد نص ساعة نمت وعالساعة 4 كآآن التخبيص كانت امي طابخة مقلوبة خضار أكلت حوالي: 6ملاعق رز مع شريحتين بطاطا مع شريحة باذنجان >< بس الحمدلله ان وقت التخبيييص كان بدري بعدين عالمغرب :قهوة فققققط والماي: 6لتر تقريباً والرياااضة كانت ساعة ونص مشي سريييييع عالسير الساعة هي الروتين اليومي بإذن الله والنص ساعة الزيادة عشان المقلوبة وبسسسس يوميات الاثنين: الفطور الساعة 2 :( كان : نص خبزة اسمر ساندويتش زعتر &قهوة عالساعة 6 كان الغداء: 1خبزو ونص براتا بزيت قليييل & فاصوليا وبعدين قهوة زنجبيل وقرفة 2 كوب تقريبا الماي 4 لتر تقريباً الرياضة مافيييييش للأسف عشان أول يوم الدورة ^^ وبسسسس

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآآته شكراً لتشجيعج بنت مامتي ربي يجزاج الخير يآآرب المنتدى صار...

عزوف الهلاليه :

مساء الخيرحبوبات يومياتي ليوم الاثنيين على الريق كوبيين مويه الفطور حليب خالي الدسم كروون فليكس نسكافه الغدا 3ملاعق ارز قطعه وسط دجاج سلطه خضرا المغرب 3 تمرات قهوة العشا عصير برتقال المويه 5 اكواب اوربت تراك 10 دقائق

مساء الخيرحبوبات يومياتي ليوم الاثنيين على الريق كوبيين مويه الفطور حليب خالي الدسم كروون...