يوميات قروب التزمت 12 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

suso22 • 13 سنة

اهلين فيكن كلكن
انا اليووم بداية تمام فطرت سنديشه بر وجبن قريش وخياره ونص ملعقه زيتون
رياضه الصباح مشي نص ساعه ورياضة الذراعين بالاثقال 10 دقايق
غداي شوربة فطر
العصر رحت النادي ساعه
بس المشكله بالليل صارت لي مشكله بالبيت ضاق صدري مع اني مسكت حالي بالبدايه بس بعدين فقدت السيطره جلست اكل لين انفجرت وانا اصيح
هبله صح ادري بس ساعدوني اتخلص من هالعاده الزفت اطلع حرتي بالاكل:06::icon36:
المشكله مره جامده واللي عندي عصبي:(
هو يمكن اول كنت اكل اكثر بس اليوم خبص مو كثر اول

جوود999 • 13 سنة

بنوتة لندن :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اليـــوم .. الثلاثاء على الريق كوبين ماء الفـــــطور صامولي بيض مسلوق مع كوب شاهي سنآك .. لايوجد الغذآء همبرقر شغل البيت سنآك.. قهوة مع حبة تمرة وبسكوتة نخالة العشآء .. ماتعشيت بس شربت بيرا تفاح. >>>. وش راايئكم يسمن احب اشربه كل بعد فترة الريآضه مشي الصباح نص ساعة على السير. وعشر دقايق رياضة العصا للجوانب المــويآ.. .. ~> 8 اكواب الحمد الله راضية عن يومي لاني ماشية على التخفيف وبالنسبة للفطور مش دايم افطر يالله اجهز عيالي للمدرسة وارجع انااام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اليـــوم .. الثلاثاء على الريق كوبين ماء الفـــــطور ...

أهلا مناسك حبيبي اووووف كلامك يخوف صراحه الله يشفيها هال بنت ويعافيها
من جد الصحه نعمه بس نحنا طماعين من جد وكمان هي مش السنا مكي المعروف لا اسمها عشبة المافيلا هنا الأجانب بيحبوها ويشربوها كمسهل زي حنا ما نستخدم السنا مكي
مشكوره على نصيحتك والله يبعد عنا الأمراض

أهلين ملووووووك
انا قلت هيك بدي جربه مررره وحده وإذا مشي الحال كان بها ما مشي خليته بالدولاب
بس والله تجربتك حلووووه ومشجعه بس برضوا انا حستخدمه فقط بعد الوجبات الدسمة وأيام التخابيص لا غير

ديـمونه • 13 سنة

تفاصيل الله يخليك لاتنسي تعطيني رد على رسالتي الي رسلتها لك في خاص انا صبح بفتح في دوام وبتابع يومياتكم اذا كنت فاضية بس اني احط يوميات ماينفع ووزن بسجله كل 10 ايام في ورقة عشان اعرف كم نزلت وكذا ..

اياداوي • 13 سنة

السلام عليكم
المنتدى يطفش
يومياتي الاربعاء المشفوح قصدي المفتوح
الفجر فنجان من خلطة دودو الله يذكرها بالخير
الفطور تفاحة وقهوة
سناك تويكس
الغذاء 3 ملاعق باستا وفخذة دجاج وسلطة خس
سناك برتقالتين صغيرتييييين
العشاء خبز و مسحة مربى وشاي
الرياضة 3 ميل
الماء 5 اكواب
والحمدلله ما التزمت اهئ اهئئئ

بنت مآمتي • 13 سنة

يبرين سات :

مساء الخير يوم الاثنين ف: كوب شاي اخضر ع الريق وعلبتين مويه بعدها بساعتين اخذت زيتون وسندوتش بيض غ: مافيه بس علبتين مويه ع: سلطه وحبتين روبيان مقلي طبعا لاني كنت في المطعم وكنت مره جيعانه بس ماكلت كير يادوب حبتين لانه كمان كنت تي طالعه من المستشفى الاسنان طبعا العشاء كان الساعه 8 سناك : كوب شاي اخضر مويه 7 علب مويه رياضه مافيه اشتغلت في البيت 3 ساعات

مساء الخير يوم الاثنين ف: كوب شاي اخضر ع الريق وعلبتين مويه بعدها بساعتين اخذت زيتون وسندوتش...

يومك موش ولا بد
ما حبيته كثير للأسف
فطورك أوكي والمويا أوكي
الغداء كالعادة .. و العشاء لو طبتي لك سلطة أو جمبري مشوي كان افضل
ع العموم صححححححة و عافية ع قلبك
و فالك الرشششاقة حبيبي

ههههههههههههههههههههههههه
نفس حالتي مع القهوة
لازم أعيش جو المزاج معها .. و اشربها بجميع حالاتها
حارة .. وسط .. باردة .. ايس كريم هههههههههههه
يعافي قلبك حبيبي .. و صحتين ع قلبك الطنجرة الجميلة :tongue: