NUR
NUR •
بنات ساعدوني جيبولي الكرسي اوالمطرقه :icon29::icon29: احسن انا متضايقه من نفسي اريد ارجع لرجيم لانه التخفيف مش نافع معاي زايده 2 :(كيلو مع التخفيف واكل من كل شي اقول اخفف بس مااقدر ولااااازم تساعدوني حتى ارجع لرجيم وخاصة اليوم حجزنا الطياره للعراق وعندي مناسبة زواج اخووووووي فلازم انزل على الاقل 10 كيلو :06:على الاقل لان باقي 35 يوم على الموعد السفر....
انتظر تعليقاتكم
mlook
mlook •
NUR NUR :
بنات ساعدوني جيبولي الكرسي اوالمطرقه :icon29::icon29: احسن انا متضايقه من نفسي اريد ارجع لرجيم لانه التخفيف مش نافع معاي زايده 2 :(كيلو مع التخفيف واكل من كل شي اقول اخفف بس مااقدر ولااااازم تساعدوني حتى ارجع لرجيم وخاصة اليوم حجزنا الطياره للعراق وعندي مناسبة زواج اخووووووي فلازم انزل على الاقل 10 كيلو :06:على الاقل لان باقي 35 يوم على الموعد السفر.... انتظر تعليقاتكم
بنات ساعدوني جيبولي الكرسي اوالمطرقه :icon29::icon29: احسن انا متضايقه من نفسي اريد ارجع لرجيم...
شبك كنتي ماشية صح ونزولك حلو ماشاء الله شو صايرلك خلي زواج اخوكي يكون هدف الك وحافز مشان تنحفي وماتضعفي قدام الاكل اتبعي اي ريجيم النت مليان افتحي واقري وشوفي اللي بيناسبك

يلا بس المهم ما تتحطمي ولسا معاكي وقت لتنزلي منيح من غير شر يارب قوي قلبك وقولي يارب

الله يوفقك حبيبتييي والف مبروووك لاخوكي بالرخاء والبنين ان شاء الله
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
مرحبا ياحلوات
قروب رشاقتي سر سعادتي
يومي الاثنين :
ف/ مافي
غ/ 7 ملاعق كبسة دجاج
ع/ كنت عند مرت اخوي وعشتني باشميل
الماء / 4 ك
الاعشاب / كوب شاي اخضر بعد العشا
الرياضة/ مامشيت
يومي الثلاثا
ف / مافي
غ / 4 ملاعق رز ابيض و4 ملاعق مرق لحم وباميا
ع / بيضتين مسلوقة بدون صفار
الماء / 6 ك
الرياضة مشي نص ساعة
شاي اخضر بعد العشا

اللَّـٌٍــ? يستر عسى ما اكون دبة الاسبوع
مووووووفقات يارب
يتيمه تائهه
يتيمه تائهه •
صباح الخيرات يا رشيقات

شخباركم جميع

بنات الحذر من كثرة شرب شاي الرشاقه
لان اذا تعودت عليه الامعاء تكرمون يسبب لها كسل
وعلى المدى البعيد يأثر على الكلى
حذرتني منه وحده هنا الله يجزيها الجنه ويحرم يدياتها على النار
وفعلا انا لاحظت تأثيره قبل كلامها
ولازم تشربين بعده كميه كبيره من المويه عشان يتخلص الجهاز البولي تكرمون منه
الله ينحفنا ولا يبلينا بمرض ولا عرض
يااااااااااااااااااارب


يومي الثلاثاء



الفطور ثلاث ملاعق عدس بدون دهون ولا خبز وشريحتين جبن


الغداء قطعه وحده فطيرة خضار لايت وربع قطعه سبانخ لايت


العشاء ملعقه لبنه لايت وملعه جبنه وثلاث حبات صغيره قد الاصبع كبه لحم مشويه بدون دهون
ثلاث ملاعق سلطه


سناك علبه عصير تفاح بدون سكر

سناك حفنة يد مكسرات لايت من الرفاعي


الاعشاب كوب شاي اخضر بالزنجبيل الطازج وعصرة ليمون

كوب حليب منزوع الدسم بزنجبيل طازج للرشح والصداع تكرمون

المويه سبع علب 330 مل

الرياضه مشي ساعتين بره البيت مشي سريع متواصل


دتم رشيقيات من غير شر
الأمواج الحزينة
اهلين بنات يومياتي الاثنين الفطور خبز وجبن ومخلل الغدا رز ودجاج وايدام العشاء بيضتين مسلوقه الرياضه مافي :( العنايه <<<<<<<<< لعيون الامواج الحزينه بس رطبت جسمي بكره باذن الله يومياتي بتصير احسن
اهلين بنات يومياتي الاثنين الفطور خبز وجبن ومخلل الغدا رز ودجاج وايدام العشاء بيضتين...
ماشاء الله تباااارك الله يوووومك جدا حلووو ياحلوووه
وسلامتك وشفيك يمكن ارهاق ريحي نفسك
وطمنيييييني عليك


الله لا يضررررك ياحلوووه
ويومياتك ماشاء الله حلوووه
وفالك الرشاقه
ومن ناحيه العصبيه عادي مع الحمل ياقلبي
بس كمان انتبهي لحالك العصبيه مووو زينه لك



تسلممممممملي عيوووونك يا عيوووني
مشكوره ياقلبي
حتى انا صرت مسويه جدول عنايه وكل يوم لي شي اسويه
وبتلاحضينه في يومياتي
ونجي ليووومك ياقمر
حلو ياحلووو
بس ماقلتي كم ملعقه رز ...
والمويه فديتك وينهاااااا
وان شاء الله اليوم تكوووني احسن