ههههههههههههههه
صادقة والله ياملوك العرب ماعمرهم حيتفقو ,,الله يعين الجميع
كنت اقرء بالتنمية البشرية شيء يرفع معنوياتي بسبب فشلي الدائم
لقيت هذا الموضوع عجبني تفكير الطفلة وفلسفة الدكتور بسببه
ربي يسعدك حبيبتي ونسني ردك
جوود999 :
الأمواج الحزينة خبريني شو نظام مس شوشو بدي أبدا معاكي من بكرهالأمواج الحزينة خبريني شو نظام مس شوشو بدي أبدا معاكي من بكره
والله ياقلبي اللي اعرفه من خلال قرائتي ليومياتها
انها دايما تفطر كوب شاي وتوست وجبن
والغدا صحن سلطه كبير وقطع دجاج او لحم ايعني لحوم بانواعها
العشاء زبادي وخيار
ولسى برجع اقرا يومياتها زين
بس هي ماتكل ﻻ نشويات ولا دهون وﻻ سكريات بس الفطور حبه توست فقط
بتاكد وارد لك
او ياليت هي تكتب نضامها بدل ما ادووور في يونياتها مره تعب
وسلامتك
انها دايما تفطر كوب شاي وتوست وجبن
والغدا صحن سلطه كبير وقطع دجاج او لحم ايعني لحوم بانواعها
العشاء زبادي وخيار
ولسى برجع اقرا يومياتها زين
بس هي ماتكل ﻻ نشويات ولا دهون وﻻ سكريات بس الفطور حبه توست فقط
بتاكد وارد لك
او ياليت هي تكتب نضامها بدل ما ادووور في يونياتها مره تعب
وسلامتك
جوود999
•
يوميات الخميس
الفطور. اومليت دايت ههه بيضه وملعقة زعتر
سناك. كوب قهوه أمريكية
الغداء. قطعتين صدر دجاج مشوي خالية الدهن مع شيلي صوص
سناك. كوب شاي
العشاء. زبادي
بالليل بأشرب زنجبيل وقرفه
الرياضه مافيه
الماء. ٢لتر
الفطور. اومليت دايت ههه بيضه وملعقة زعتر
سناك. كوب قهوه أمريكية
الغداء. قطعتين صدر دجاج مشوي خالية الدهن مع شيلي صوص
سناك. كوب شاي
العشاء. زبادي
بالليل بأشرب زنجبيل وقرفه
الرياضه مافيه
الماء. ٢لتر
الصفحة الأخيرة
قروب التحدي يا ام ساري فينك ....
الفطوووووور ................. مافي
عشبة اسبغول اخدتها قبل الغدا
الغدا
صحن صغير من الخضار باللحم بالفرن وصحن سلطة ولبن زبادي
سناك ........طنجرة قهوة تركية سادة و3 تمرات
العشا ....... فواكه خوخ وعنب وكيوية وخيارة
رياضة ....... 25 دقيقة مشي سريع بالبيت
ماء ............. تماااااااام
ختامها عشبة اسبغول
جاي عبالي نسكافيه مابعرف اعمل او لا عالاغلب ماراح اعمل اهئئئئئئئئئئئئئئئ
التزمت الحمد لله
وسلامتكم وجمعة مباركة عالجميع يارب