مجمووووووووووووعة التحددددددددددي
ماشاااااااااااااااااااااااااء الله تبااااااارك الله
تعجبووووووووووووووووووني هيك بنات قرووبي والا فلللا
ياعيني عليكن
بسم الله ماشاء الله
طيب انا شفت كثير ماشاء الله بناات بيشااركون الللتحدي
المطلووووووووووووووووووووووب
رجاااااااااااااااااااااااااااء تنلتزموا يابناات
من اهم الحاجات اللي راح نسويها
شرب 2 لتر ماء يوميا وادا حابه تزيدي مو مشكله
الشيء الثاااني بلييييييييييييييييز رجااااااااااااااااااء الرياضه ابغاكم شوووي تضغط ع انفسكم لوو كل يوووووووووووووووم 10 دقايق مو مشكله لكن ماتحسبي 10 دقايق الا بعد ماتحسي جسمك صاار حااار وسخن يعني احمااااء بعدين عدي اللي تقدرري عليه
نبغى جسم مشدوود مو بس نحيف
مجمووووووووووووووووووعة التحــــــــــــــــــــدي احنا اول اسبوووع راح يمر بلمح البصر ان شاء الله وبنكون بعد كم يووم نبدأ الاسبوع التاني بمجرد انتهاء يوم الجمعه القادم
لذلك يافريق التحدي نبغى الجديه والاصرااار عشان نشووف انجااز بعد انتهاء 4 اسابيع
ملووكه فكرتك حلوووة بس لو تلاحظي كثير مانزلوا كيلو في العشر ايام
واووووووووووووووووولهم انتي لكن لك اللي ينزل الفرووق كل 10 ايام ونشوف من اللي اقرب للفووز
خلينا نلعبها الشهر التاني يصير كل عشر ايام 2 كيلوو
عشان يكون فيه حماس واللي بدها تسوي من الان اكتر من 4 كيلووو عادي بتمشيء واحنا معاها .. بس حددي كم تبغي تنزلي عشان نكون ع بينه
ورد جووري تصدقي نفسي اتفنن بتعذييبك احس التعذيب حلاال فيك وكماان متتتعه دائما انتي بريئه بردوودك مخربتها يعني هع
ايش ماتقدري ع 4 في شهههههههههههههههر والله لو اني قاسيه لعطيك كيلوو زيادة عشان تعرفي ان التحدي قوووة واصراار ومافيه دلللع
يومي كان بمشيئة الله تعالى
السبت
7 تمرات + كوب حليب
الغداء كوب شوربة +كوب شاي
العشاء 7 تمرات+ كوب حليب
الماء لتر وباقي للفجر التر التاني ان شاء الله
الرياضه هروووووووووووله لمدة نص ساعه
أم سآري
•
NUR
•
مجموعة التحدي والاصراااااااااار
الحمدلله خلصت ثالث يوم من رجيم غلا وبدون تخبيص ولله لحمد خاصة اليوم كان عندنا فطور جماعي في الجامع واهم شي في الفطور كانو جايبين معاهم بيض وشغلت مع البنات واكلت شاي وبيضه والغذاء قطعة لحم صغير وخس صغير والعشاء سويت لزوجي كبده بالبصل واكلت معاه كم حبه وشربت بعده شاي نعناع والان قاعده اشرب ماي واتمشيت اكتر من ساعه .....
الحمدلله خلصت ثالث يوم من رجيم غلا وبدون تخبيص ولله لحمد خاصة اليوم كان عندنا فطور جماعي في الجامع واهم شي في الفطور كانو جايبين معاهم بيض وشغلت مع البنات واكلت شاي وبيضه والغذاء قطعة لحم صغير وخس صغير والعشاء سويت لزوجي كبده بالبصل واكلت معاه كم حبه وشربت بعده شاي نعناع والان قاعده اشرب ماي واتمشيت اكتر من ساعه .....
mlook
•
يومي فطور نايمه هههه الغداء اربع ملاعق رزمع قطع صغيره دجاج مع علبه زبادي السناك فنجان قهوه وحبه تمره عنداخت زوجي السناك الثاني قهوه موكا العشاء الحين باكله شريحه اناناس وعصير قروب فروت المويه اربع وبزيدثنتين الرياضه ساعه شامله السيروالاثقال .استغفرالله واتوب اليهيومي فطور نايمه هههه الغداء اربع ملاعق رزمع قطع صغيره دجاج مع علبه زبادي السناك فنجان قهوه وحبه...
حلو حلو تمام برافو عليكي اكلك نظامي ومرتب وصحي بالعافية
بالتوفيق
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
من التوتر انحذف يعني :3_13_12:
عموما دعواتي لك بالتوفيق يارب يسهلهاعليك وتتوفقي بالوظيفة انت بس روئييييي وكلو خير حبيبتي ليش القلق والتوتر
الله ييسر امرك الهي وبشرينا حبي