mlook
mlook
بنات انا لسا معاكم وما خبصت اليومين اللي فاتو تخفيف ومن تليوم دايت بس ارجع بالليل بكتب يومياتي واشوف يومياتكم
بنات انا لسا معاكم وما خبصت اليومين اللي فاتو تخفيف ومن تليوم دايت بس ارجع بالليل بكتب يومياتي...
برافو عليكي قلبووووووووووووووو الله يقويكي يارب

ننتظر وجودك معانا اشتقنالك :(:icon33:
عزوف الهلاليه
يا سسسسساتر :ohmy: بس إن شاء الله بما إنه فطور نقول انحرق خلال يومك باقي يومك أوكي ما عدا الويدجز :frown: عوآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآفي بس عشآك جميل .. صححححة و عافية :biggthump أهلن أهلن من طول الغيبات جاب الغنايم :pinklove: نورتي يا عسسسسل والله يعينك و يوفقك و يسهل لك أمورك يارب العالمين يسسسعدك ربي
يا سسسسساتر :ohmy: بس إن شاء الله بما إنه فطور نقول انحرق خلال يومك باقي يومك أوكي ما عدا...
السلام عليكم حبووبات الف مبروك للفائزات لو هي متاخرة اعذروني عندي ظرووف الايام الي طافت ماقدرت اكتب اليوميات


يوم السبت
الفطور
نسكافه
الغدا
5 ملاعق ارز
دجاج قطعه
كوب لبن

المغرب
قهوة عربي

العشا
كرون فليكس وحليب خالي الدسم
الرياضه اوربت تراك 10 د
المويه 5 اكواب
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
مرحبا بنوتات
قروب رشاقتي سر سعادتي

يومي السبت
ف / 3 تمرات + ك لبن صغير
غ/ كبسة سمك همزتين بيدي رز+ سمك نص كف اليد
ع / صحن فاكهة مشكلة+نص كوب حليب ساخن بشوي سكر + حبتين توست ممسوحة بزبدة فول سوداني
الماء / 10 ك
الرياضة / مشي 38 د بالسير
الاعشاب/ شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع بعد الغدا و العشا
mlook
mlook
أنا ما أقول لك أقطعي بس أقلها خليها وجبة وحدة في اليوم لأنه بصراحة يومك كله تخبيص اعذريني بس وربي جايبة العيد نشويات .. زيت .. سكر مشكلة أقلها اكتفي بوجبة وحدة تخبيص بدال ما يكون يومك كله وانتي براحتك .. بس بجد بجد مررررررررة ما حبيت بططططططططططططططططططططططططططلة بس ما قلتي لي كم مويا شربتي والا باقي يومك تمام ما شاء الله تبارك الله موفقة حبيبي و فالك الرشششاقة كوكيز يا شريرة ؟؟! زييييييييت و الفطور مو موجود يا لهوي بس ع العموم عوافي و فالك الرشاقة يا عسل الوزن الأكيد هو وزنك الصباح لأنه خلال يومك انتي تاكلين و تشربين فشي طبيعي يكون فيه زيادة في الوزن يومك حلو باستثناء السسناك تبع العصر ما حبيته أبد و المويا يا قلبي ما قلتي لي كم و باقي يومك تمام ما شاء الله موفقة حبيبي .. يا سسسلام .. نحفر البئر في راسك و يصير محتكر من قبلك هزلت :angry2: نحفره في أرض محايدة .. عشان الكل يستفيد .. مع انه شكله مافي الا انتي ودودو وأنا هههههههه و بالنسبة لأطفال الأنابيب .. أنا وحدة من صاحباتي تزوجت و عمرها 38 كملت سنة ما حملت على طول راحت عملت أطفال أنابيب .. المرة الاولى ما ضبطت .. المرة الثانية تمام ..تقول خليني الحق ع نفسي أربي عيالي .. و الحين أبنها يمشي .. انتي اعملي بالأسباب و ما عليك و الله يوفقك ياربي و يكتب لك الخير و يسهل لك أمورك يارب العالمين
أنا ما أقول لك أقطعي بس أقلها خليها وجبة وحدة في اليوم لأنه بصراحة يومك كله تخبيص اعذريني بس...
ياااه قلبك شو كبير يا بنوتة تسلميلي وتؤبشينييييي خلص اقتنعت منحفرها هون بنص الموضوع ههههه مشان الكل يشرب معانا ولو انو مافي غيرنا نحنا الثلاثة بالسطولة والطناجر والطاسات منشرب قهواتنا ونمخمخ عليها ونكيف كمان ههههههههه

هنن بيقولو اول مرة بالعادة ما بتظبط بس لازم نكررها مرة تانية وراها وتالتة ورابعة نسبة نجاحها مع التكرار افضل انا عملتها مرة من 2008 ولحد الان ما كررتها اخ بس لك انا حكايتي حكاية تصلح تصير رواية :08:

خليها عالله بس احسن شي الله يخليكي ويحفظك عالدعاوي الحلوة يا عمري ويسر امرك كمان ربي يسعدك حبيتبيييي:smheart:
يبرين سات
يبرين سات
مساء الخير 
يومي للسبت ...
ف:صحن سلطه  ونص صامولي بنص شريحه خاليه الدسم وكوب عصير برتقال طازج
غ:ملعقتين مكرونه دايت مسلوقه مع ربع صدر دجاج مشوحه بملعقتين زيت زيتون وجزر وفلفل رومي 
سناك :فنجانين قهوه واربع حبات تمر 
ع: اخذت صحن صغير مكرونه باقي من الغداء وسلطه زبادي 
سناك : 2كوب شاي اخضر 
مويه 6علب
رياضه : تمارين البطن ع الجهاز البطن 30مره ويمكن ازيدها قبل لاانام 
ولعب ع جهاز الاوربتراك 10دقائق 
ان شاء الله اني التزمت