للامانة اكلت توني قطعه صغيرة بطاطا حلوة:tongue:
للامانة اكلت توني قطعه صغيرة بطاطا حلوة:tongue:
يا لهوي ..؟!
تدرين لو أعرف بيتك وين .. راح اسوي لك غارة جوية ههههههههههه
المشكلة يا نور عيني انك اذا قربتي من هدفك و خبصتي راح تبعدين
ما جا في بالك الفكرة هذي ؟!
شدي حيلك يا ماما .. نزول الوزن ما يبي له كذا أبدا
و صدقيني لو ما تخبصين كان نزولك راح يكون بططططل الله لا يضرك
بس شويات اضغطي ع نفسك و بعدها ارتاحي
لا تزعلين مني فديتك .. بس وربي ما أبي تعبك يضيع
ولا أبيك تخربين كل شي لما قربتي لهدفك
و الله يوفقك و يسهل لك امورك
و ينولك اللي ببالك من غير شر يارب العالمين
جربت التمر و اللبن يومين
صدعت شوي .. و شعري طاح كثير :icon19:
ما ادري انا وسوست والا وش السالفة ههههههه
ع العموم يومك بططططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
بس لا تطولين في هالنظام عشان ما تضرين نفسك
و فالك الرشششاقة فديتك
قهوة مرة بدون أي اضافات باختلاف الأنواع و المسميات
يعني وضعنا في السسسليم بإذن الله :icon19:
بطططططططططططططططلة
ما شاء الله عليك الله لا يضرك
موفقة حبيبي
و فالك الرشششششاقة
تدرين لو أعرف بيتك وين .. راح اسوي لك غارة جوية ههههههههههه
المشكلة يا نور عيني انك اذا قربتي من هدفك و خبصتي راح تبعدين
ما جا في بالك الفكرة هذي ؟!
شدي حيلك يا ماما .. نزول الوزن ما يبي له كذا أبدا
و صدقيني لو ما تخبصين كان نزولك راح يكون بططططل الله لا يضرك
بس شويات اضغطي ع نفسك و بعدها ارتاحي
لا تزعلين مني فديتك .. بس وربي ما أبي تعبك يضيع
ولا أبيك تخربين كل شي لما قربتي لهدفك
و الله يوفقك و يسهل لك امورك
و ينولك اللي ببالك من غير شر يارب العالمين
جربت التمر و اللبن يومين
صدعت شوي .. و شعري طاح كثير :icon19:
ما ادري انا وسوست والا وش السالفة ههههههه
ع العموم يومك بططططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
بس لا تطولين في هالنظام عشان ما تضرين نفسك
و فالك الرشششاقة فديتك
قهوة مرة بدون أي اضافات باختلاف الأنواع و المسميات
يعني وضعنا في السسسليم بإذن الله :icon19:
بطططططططططططططططلة
ما شاء الله عليك الله لا يضرك
موفقة حبيبي
و فالك الرشششششاقة
بنت مامتي .. اللهم امين ومن قالت ومن قرأت يارب و ربي يريح بالك ويعطيك لين يرضيك تقريري يوم السبت: اليوم الرابع من رجيم اسامة حمدي الفطور = نص برتقالة + 2 بيضة مسلوقة سناك = 4 حبات جزر صغيرة الغداء=5 حبات كمثرى صغيرة العشاء= نصف كيلو لحم مفروم شويتهم + صحن سلطة كبير الماء=6 كوب للحين الرياضة = 20 دقيقة مشي على السير + 20 دقيقة تمارين الخمس ميلبنت مامتي .. اللهم امين ومن قالت ومن قرأت يارب و ربي يريح بالك ويعطيك لين يرضيك تقريري يوم...
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين ياربي وياك فديتك وكل مسسسلم يارب العالمين
الله يسسسسعدك
ابدا خليك طناااش ولا تخلي أحد يحبطك
و حبيت موضوع إنك ما حكيتي لأحد عن الدايت :icon19:
يومك بطططططططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
و الله يقوي عزيمتك كمان و كمان
فالك الرشششاقة حبوبة
حيآك الله عسسسسولة .. نورتي
يومك جممممممممممميل ما شاء الله تبارك الله
بس المويا زيديها تكككه صغنونة :icon19:
فالك الرشششاقة حبيبي
فول سوداني انتي بعد
بدأت عدوى الفول السوداني تستشري في القروب .. آه ياني بس
يومك بطططططططل ما شاء الله
ما عدا الفول السسسوداني .. خربتيها
ع العموم عوآفي حبيبي
و فالك الرشششاقة
أيوه كذا مكان البئر يخلينا في السليم .. مع انه ابليس يوسوس لي أمد لي أنبوب زي أنابيب النفط لحد غرفتي في القروب هههههههه
حبيبتي انتي .. صدقيني أمرنا كله خير .. ما تدرين ربي وش حكمته في تأخير الانجاب عندك .. الحمد لله
انا من رأيي توكلي على الله .. و اعمليها ثانية .. أقلها أعملها و أفشل أحسن من اني ما اعملها و اندم
و الله يكتب لك الخير و الصالح يارب العالمين :heart:
الله يسسسسعدك
ابدا خليك طناااش ولا تخلي أحد يحبطك
و حبيت موضوع إنك ما حكيتي لأحد عن الدايت :icon19:
يومك بطططططططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
و الله يقوي عزيمتك كمان و كمان
فالك الرشششاقة حبوبة
حيآك الله عسسسسولة .. نورتي
يومك جممممممممممميل ما شاء الله تبارك الله
بس المويا زيديها تكككه صغنونة :icon19:
فالك الرشششاقة حبيبي
فول سوداني انتي بعد
بدأت عدوى الفول السوداني تستشري في القروب .. آه ياني بس
يومك بطططططططل ما شاء الله
ما عدا الفول السسسوداني .. خربتيها
ع العموم عوآفي حبيبي
و فالك الرشششاقة
أيوه كذا مكان البئر يخلينا في السليم .. مع انه ابليس يوسوس لي أمد لي أنبوب زي أنابيب النفط لحد غرفتي في القروب هههههههه
حبيبتي انتي .. صدقيني أمرنا كله خير .. ما تدرين ربي وش حكمته في تأخير الانجاب عندك .. الحمد لله
انا من رأيي توكلي على الله .. و اعمليها ثانية .. أقلها أعملها و أفشل أحسن من اني ما اعملها و اندم
و الله يكتب لك الخير و الصالح يارب العالمين :heart:
مساء الخير يومي للسبت ... ف:صحن سلطه ونص صامولي بنص شريحه خاليه الدسم وكوب عصير برتقال طازج غ:ملعقتين مكرونه دايت مسلوقه مع ربع صدر دجاج مشوحه بملعقتين زيت زيتون وجزر وفلفل رومي سناك :فنجانين قهوه واربع حبات تمر ع: اخذت صحن صغير مكرونه باقي من الغداء وسلطه زبادي سناك : 2كوب شاي اخضر مويه 6علب رياضه : تمارين البطن ع الجهاز البطن 30مره ويمكن ازيدها قبل لاانام ولعب ع جهاز الاوربتراك 10دقائق ان شاء الله اني التزمتمساء الخير يومي للسبت ... ف:صحن سلطه ونص صامولي بنص شريحه خاليه الدسم وكوب عصير برتقال...
التزمتي لو ما رجعتي تتعشين مكرونه
كنت أفضل لو اكتفيتي فيها ع الغداء و العشاء يكون شي خفيف
ع العموم عوآفي فديتك
يومك بششششكل عام جميل
موفقة عسسسسولة
و فالك الرششاقة
طفاك القدر يا شمعتي خخخخخخخخخخخخخخ
يا بنتي أنا صايرة مخلل خيار من كثر ما جلست بالقروب الأخضر
المشكلة دوامي قليل الأدب صاير ضغط كثييييييييييييير هالفترة
و ما أقدر التزم بنظام .. هذا اللي مجنني
فراح امشي ع التخفيف فترة .. لحد ما تتسهل الامور
و بعدين محبطة و يائسة و احنا راح نحفر بئر هههههههه مين راح يحفر معي ان شاء الله ؟؟!
يالله شمري عن ساعديك و جيبي ادوات الحفر خلينا نشتغل :tongue:
ألف لا باس عليك حبيبي ما تشوفين شر
غداك .. جبتي العيد يا جميلتي برضو السناك تبعك في المول ما حبيته
باقي يومك اوكي
موفقة قممممورة .. و فالك الرششاقة
أتوقع كل حاجة مسموحة ما عدا البطاطس
انا كنت آكل كوسا و جزر بس ^^
أخيرا خلص الأخ قياس اللي موترك بحياتك
الله يفرح قلبك بالنتيجة اللي تسرك يارب العالمين
يالله ارجعي تفاصيل الحلوة العسسلة القمرة اللي نعرفها :tongue:
عليه أفضل الصلاة و اتم التسسليم
مراحب مراحب
الويك اند الكل يختفي بقدرة قادر هههههه
فطورك ما حبيته .. لو اكتفيتي بتمر لحاله كان أحسسن .. بس بما انه فطور نقول ياربي يكون انحرق كله
باقي يومك اوكي ما شاء الله تبارك الله
فالك الرششاقة حبيبي
كنت أفضل لو اكتفيتي فيها ع الغداء و العشاء يكون شي خفيف
ع العموم عوآفي فديتك
يومك بششششكل عام جميل
موفقة عسسسسولة
و فالك الرششاقة
طفاك القدر يا شمعتي خخخخخخخخخخخخخخ
يا بنتي أنا صايرة مخلل خيار من كثر ما جلست بالقروب الأخضر
المشكلة دوامي قليل الأدب صاير ضغط كثييييييييييييير هالفترة
و ما أقدر التزم بنظام .. هذا اللي مجنني
فراح امشي ع التخفيف فترة .. لحد ما تتسهل الامور
و بعدين محبطة و يائسة و احنا راح نحفر بئر هههههههه مين راح يحفر معي ان شاء الله ؟؟!
يالله شمري عن ساعديك و جيبي ادوات الحفر خلينا نشتغل :tongue:
ألف لا باس عليك حبيبي ما تشوفين شر
غداك .. جبتي العيد يا جميلتي برضو السناك تبعك في المول ما حبيته
باقي يومك اوكي
موفقة قممممورة .. و فالك الرششاقة
أتوقع كل حاجة مسموحة ما عدا البطاطس
انا كنت آكل كوسا و جزر بس ^^
أخيرا خلص الأخ قياس اللي موترك بحياتك
الله يفرح قلبك بالنتيجة اللي تسرك يارب العالمين
يالله ارجعي تفاصيل الحلوة العسسلة القمرة اللي نعرفها :tongue:
عليه أفضل الصلاة و اتم التسسليم
مراحب مراحب
الويك اند الكل يختفي بقدرة قادر هههههه
فطورك ما حبيته .. لو اكتفيتي بتمر لحاله كان أحسسن .. بس بما انه فطور نقول ياربي يكون انحرق كله
باقي يومك اوكي ما شاء الله تبارك الله
فالك الرششاقة حبيبي
قروووووووووب التحددددددددددددي يومي السبت فطور بيضه مسلوقه وبرتقاله لانها صغيره سناك كوب شاي بدون سكر الغدا 6 برتقالات ومثل ماقلت مررره صغيره سناك كوب قهوه قشر بالزنجبيل والقرفه وكوب شاي اخضر بالزنجبيل العشا قطعتين لحم مضغوطه ههههه وصحن كبر راسي سلطه مشكله باليمون كوب من منقوع الكمون والليمون مشيت نص ساعه على السير مشي سريع والابتراك ربع ساعه سويت تمارين متفرقه للجسم كمان دهنت جسمي بزيت زييتون وزنجبيل وبعدها مشيت وسلامتكمقروووووووووب التحددددددددددددي يومي السبت فطور بيضه مسلوقه وبرتقاله لانها صغيره سناك كوب شاي...
بططططططططططططططططططططططلة
بسسم الله عليك الله لا يضرك
ضحكت ع صحن السلطة تبعك هههههههه
أنا عندي صحن للسلطة مميز ولا أحد يستخدمه ممنوع الاقتراب منه
مخصص لي و أكبر من راسي هههههههه
بس بجد انبسط عليه :laughing:
فالك الرشششاقة عسسسولة
حلو يا حلو
يومك بططططططططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
موفقة عسسسولة
و فالك الرشششاقة
بسسم الله عليك الله لا يضرك
ضحكت ع صحن السلطة تبعك هههههههه
أنا عندي صحن للسلطة مميز ولا أحد يستخدمه ممنوع الاقتراب منه
مخصص لي و أكبر من راسي هههههههه
بس بجد انبسط عليه :laughing:
فالك الرشششاقة عسسسولة
حلو يا حلو
يومك بططططططططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
موفقة عسسسولة
و فالك الرشششاقة
الصفحة الأخيرة
اليوم الخامس من الاسبوع الاول برجيم اسامة حمدي ولا تحرك الوزن؟؟
والله مالخبطت وكل الي اكله اكتبه والي اشربه
ورياضتي اسويها والوزن ثاااااااابت
الامواج الحزينة انتي جربتي النظام قبل شوفي وين الخلل بيومياتي وخبريني ارجوك
الامواج ...ممكن استخدم السمك المشوي اوالتونة بدل اي وجبة لحم لان اللحم احسه يثبتني اذا مازادني
حتى لو ماتزحزح الوزن راح اكمل النظام واشوف وش بيصير
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم