الأمواج الحزينة
ميزاني كسرته بسبب الثبات والحين معتمدة ميزان اختي وماعتقد خربان لانه من يصعد وزني يطلع في الميزان وكمان الاخرين يكون وزنهم مضبوط عليه وان شاء الله اجرب طريقة تبديل اللحم بالسمك والدجاج اعتقدها تناسبني اكثر بارك الله فيك
ميزاني كسرته بسبب الثبات والحين معتمدة ميزان اختي وماعتقد خربان لانه من يصعد وزني يطلع في الميزان...
هههههههههههههه حلوه كسرتيه :hahaha:
الله يعوضك خير في الميزان والوزن
وماعليه لاتضايقي نفسك اذ ا نزل هالاسبوع كان بيها
اذا لا غيررررررريه
والله يكتبلك اللي فيه خير يارب
عزوف الهلاليه
التزمتي لو ما رجعتي تتعشين مكرونه كنت أفضل لو اكتفيتي فيها ع الغداء و العشاء يكون شي خفيف ع العموم عوآفي فديتك يومك بششششكل عام جميل موفقة عسسسسولة و فالك الرششاقة طفاك القدر يا شمعتي خخخخخخخخخخخخخخ يا بنتي أنا صايرة مخلل خيار من كثر ما جلست بالقروب الأخضر المشكلة دوامي قليل الأدب صاير ضغط كثييييييييييييير هالفترة و ما أقدر التزم بنظام .. هذا اللي مجنني فراح امشي ع التخفيف فترة .. لحد ما تتسهل الامور و بعدين محبطة و يائسة و احنا راح نحفر بئر هههههههه مين راح يحفر معي ان شاء الله ؟؟! يالله شمري عن ساعديك و جيبي ادوات الحفر خلينا نشتغل :tongue: ألف لا باس عليك حبيبي ما تشوفين شر غداك .. جبتي العيد يا جميلتي برضو السناك تبعك في المول ما حبيته باقي يومك اوكي موفقة قممممورة .. و فالك الرششاقة أتوقع كل حاجة مسموحة ما عدا البطاطس انا كنت آكل كوسا و جزر بس ^^ أخيرا خلص الأخ قياس اللي موترك بحياتك الله يفرح قلبك بالنتيجة اللي تسرك يارب العالمين يالله ارجعي تفاصيل الحلوة العسسلة القمرة اللي نعرفها :tongue: عليه أفضل الصلاة و اتم التسسليم مراحب مراحب الويك اند الكل يختفي بقدرة قادر هههههه فطورك ما حبيته .. لو اكتفيتي بتمر لحاله كان أحسسن .. بس بما انه فطور نقول ياربي يكون انحرق كله باقي يومك اوكي ما شاء الله تبارك الله فالك الرششاقة حبيبي
التزمتي لو ما رجعتي تتعشين مكرونه كنت أفضل لو اكتفيتي فيها ع الغداء و العشاء يكون شي خفيف ع...
صباح الخير حبوبات
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
برتقاله
كرون فليكس
حليب خالي الدسم

الظهر
نسكافه

الساعه 7
سلطه تونه خس طماط بصل اخضر
عصير
برتقال

الساعه 9
حليب نسكافه

الان قاعده اشرب شاي اخضر نعناع زنجبيل

الرياضه 20 د اوربت تراك
المويه 5 اكواب
الحمدلله راضيه عن يومي التزمت

ياحظ ركزثواني
يومي فطورنايمه غداي صدرين صغاروشوي بطاطس وفاصوليابلفرن ولانقطة زيت مع خبز السناك تبوله العشاء ست حبات منتو بالجبن يم السناك الثاني بايسن اشتهيته الرياضه20د سير وعشردقايق تمارين منوعه المويه ماحسبت تقريبا ست
wrd jooori2
wrd jooori2
شفتي كيف ظنك سيئ فيني أنا وملوك عشآن كذا راح نقفل القروب الأخضر و الاحمر ما راح ندخلك و انتي اجلسي في القروب الشفاف هههههههههه آخ يا القهوة بس عششششق لا ينتهي :biggrinlo أجل الاحتمال احتباس سوائل و بعدين اكلك يا ماما مو حلو انا اعرف لك وحدة من صاحباتي ما حلفتيني لها سنتين الحين و يمكن اكثر وربي تجلس يومين ما تاكل و أحيانا وجبة وحدة في اليوم صح في البداية نزلت نزول جامد بس الحين وقفت تخيلي ما زالت ع نظامها .. ما تاكل و في نفس الوقت وزنها ما ينزل .. قهر اهلك عمري بدون نتيجة الا آكل وش حليلي .. انظم أكلي و أموري بتزين بإذن الله حتى لو ما لحقت ع وجبة .. آكل لي حاجة خفيفة بس اجلس بدون أكل لا و ألف لا :024: أيووووون عليك نور الأكل هو الأساس و بعده الامور الثانية :biggrinlo يسسسسسسسسعد لي قلبك فديتك و إن شاء الله ربي يبلغك هدفك و يفرح قلبك بالنتيجة اللي تتمنينها من غير شر ياربي أهم شي لا ينعاد التاريخ ما نبيه :biggrinlo لو ما كتبتي النبذة القصيرة عن الماسالا كانت الامور بخير هههههههه اتوقع مرة طحت على طريقة لها دايت بس ما سويتها بشششكل عام يومك جميل ما شاء الله تبارك الله ما فيه تخبيصات جامدة انتي لو تستمرين ع كذا أمورك في السسسليم :biggrinlo موفقة حبيبي و فالك الرششاقة
شفتي كيف ظنك سيئ فيني أنا وملوك عشآن كذا راح نقفل القروب الأخضر و الاحمر ما راح ندخلك و انتي...
رجعت مشيت 20 دقيقه ف الليل اريح ضميري شوي :humm:





الحمد لله احسن
اياداوي
اياداوي
يومياتي الاحد
قبل الفطور ٢ كوب ماء مع عصرة ليمونة
الفطور ٢ بيضة مسلوقة وعصير برتقاله فرش
سناك فنجان قهوة تركي
الغذاء دجاج مشوي وشوية سلطة ممكن ملعقتين بس ما عندي نفس
العشاء
المفروض اكل بيض وسلطة وخبز بس أنا اكتفيت بفنجان حليب خالي الدسم ونسكافيه بث
والله عظامي ما احس بيها
تعبانه حيييييل
الماء شربت ممكن ٦ اكواب
الرياضة ما سويت الا كرف البيت بسبب العزومه
وسلامتكم