امييييييين ياااااااااااااااااااارب ..
ههههههههههههههههههههه جربية ورد لايفوووتك لـــذيــذ < تشوقك زود خخخخخ
تقريري يوم الاثنين
اليوم السادس من رجيم اسامة حمدي
الفطور= 2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة
سناك= 3 حبات خيار صغيرة
الغداء= شمام
العشاء= 150 غم سمك (بدل اللحم ) + صحن سلطة كبيررر
الماء= 6 كوب للحين
الرياضة = نص ساعة مشي على السير+ 20 دقيقة تمارين الخمس ميل وناوية ان شاء الله اقدر على نص ساعة مشي قبل النوم
اليوم السادس من رجيم اسامة حمدي
الفطور= 2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة
سناك= 3 حبات خيار صغيرة
الغداء= شمام
العشاء= 150 غم سمك (بدل اللحم ) + صحن سلطة كبيررر
الماء= 6 كوب للحين
الرياضة = نص ساعة مشي على السير+ 20 دقيقة تمارين الخمس ميل وناوية ان شاء الله اقدر على نص ساعة مشي قبل النوم
ديـمونه
•
ههههههههههههه إن شاء الله راح توصلين له من غير شر ياربي لا أنا امي و جدتي زززززززن على موضوع الأكل في الدوام رئيسة القسم تبعي تقول أحلم أشوفك تاكلين ههههه تجيب حلويات و أشياء و أنا طنااااااش المشكلة هي نفسها تعمل دايت بس لازم تخرب علي :tongue: طبعا يومك حلو لحد العشششاء استمتعي يا بنتي ماني قايلة شي :tongue: عوآفي الحمد لله على سسسلامتك حبيبي بإذن الله ع الميزان الجاي انتي ششدي حيلك الحين و خلينا نشوف يوميآتك أقلها عششان صحتك توك في أول عمرك .. حرام تهدك الأمراض هذي من بدري الله يحفظك حبيبي و يبعد عنك كل مكروه يارب العالمينههههههههههههه إن شاء الله راح توصلين له من غير شر ياربي لا أنا امي و جدتي زززززززن على موضوع...
اما ساري عصير بقدونس لما امي كانت تعاني من حصوات كلى كنت اسويها لها تحط بقدونس وتغليها في مويه ولمايبرد تصفيه وتحطه في ثلاجة تشرب منه وفادها كيثر بس انا ماجربت طعمه مع اني احب بقدونس بشكل كبير بس عصير جزر ب برتقال كيثر حلو وتحسي يخلي بشرة مشرقة وموردة
ههههههههههههه
إن شاء الله راح توصلين له من غير شر ياربي
لا أنا امي و جدتي زززززززن على موضوع الأكل
في الدوام رئيسة القسم تبعي تقول أحلم أشوفك تاكلين ههههه
تجيب حلويات و أشياء و أنا طنااااااش
المشكلة هي نفسها تعمل دايت بس لازم تخرب علي :tongue:
خخخ هذولا نفس الي عندي يشتروا شكولات ومدري ايش ويقولوابنعملوا رجيم لا متبعات رجيم دشتي بعد كيف رجيم دشتي وهم كل يومين مخبصين وتعرفي متى يتغدوا في دوام اكل دسم وكذا ساعة 10 تخيلي انا اقولهم هذا وقت سناك كلو فواكه بسكويت شي خفيف بس غداء غداء هذا وقت صعبة شوية اقول لهم لا انا لي وقت معين لغداء يعني بالكيثر ساعة 3 احب اتغدى او 2 مش من صباح الله
ههههههههههههه
إن شاء الله راح توصلين له من غير شر ياربي
لا أنا امي و جدتي زززززززن على موضوع الأكل
في الدوام رئيسة القسم تبعي تقول أحلم أشوفك تاكلين ههههه
تجيب حلويات و أشياء و أنا طنااااااش
المشكلة هي نفسها تعمل دايت بس لازم تخرب علي :tongue:
خخخ هذولا نفس الي عندي يشتروا شكولات ومدري ايش ويقولوابنعملوا رجيم لا متبعات رجيم دشتي بعد كيف رجيم دشتي وهم كل يومين مخبصين وتعرفي متى يتغدوا في دوام اكل دسم وكذا ساعة 10 تخيلي انا اقولهم هذا وقت سناك كلو فواكه بسكويت شي خفيف بس غداء غداء هذا وقت صعبة شوية اقول لهم لا انا لي وقت معين لغداء يعني بالكيثر ساعة 3 احب اتغدى او 2 مش من صباح الله
الصفحة الأخيرة
:icon33: