يوميات الاثنين
سحور صامولي ونص بجبنه+كوب حليب بنسكافيه+2كوب ماء
فطور 3تمرات+2كوب ماء
بعدها بربع ساعه صحن وسط شوربه شوفان+2بيتزا صغير+2 فطيره جبنه +سن توب صغغير
بعد العشا طلعت زياره نص كوب صغير عصير برتقال تانج+فنجان قهوه عربي
الماء امكن 4او 5 اكواب
رياضه مافيه
سحور صامولي ونص بجبنه+كوب حليب بنسكافيه+2كوب ماء
فطور 3تمرات+2كوب ماء
بعدها بربع ساعه صحن وسط شوربه شوفان+2بيتزا صغير+2 فطيره جبنه +سن توب صغغير
بعد العشا طلعت زياره نص كوب صغير عصير برتقال تانج+فنجان قهوه عربي
الماء امكن 4او 5 اكواب
رياضه مافيه
نبض عبودي عظم الله اجركم واحسن الله عزاكمنبض عبودي عظم الله اجركم واحسن الله عزاكم
نبض عبودي
عظم الله اجركم .. واحسن الله عزآكم
رحم الله لميتكم وغفر له وادخله فسيح جناته
اللهم اجعل قبره رووضة من رياض الجنه
وجميع الموات المسلمين والمسلمات ياحيي ياقيوم
ولا حول ولا قوة الابالله
عظم الله اجركم .. واحسن الله عزآكم
رحم الله لميتكم وغفر له وادخله فسيح جناته
اللهم اجعل قبره رووضة من رياض الجنه
وجميع الموات المسلمين والمسلمات ياحيي ياقيوم
ولا حول ولا قوة الابالله
واخيرااااااااا اليوم اخر يوم للاعلان :024:
هدية المتواجدين جد رفعت ضغطي مااخده نص الصفحة بالايباد جننتني :23:
هدية المتواجدين جد رفعت ضغطي مااخده نص الصفحة بالايباد جننتني :23:
الصفحة الأخيرة
الفطور. بيضه مسلوقة ونص كوب عصير برتقال
سناك. كوب قهوه أمريكية
الغداء. نص رغيف بر مع كريم شيز + ٤ شرائح شيدر
العشاء. أوصال لحم
الماء مرررره قليل. نص لتر
الرياضه مشي الجامعه ورقص لمدة ربع ساعه