اياداوي :

الأمواج الحزينة أنا ما خبصت ابداالا كوب الكابوتشينو مسويته بالبيت بأيدي عبارة عن ١.٥ ملعقة سكر صغيرة وملعقة نسكافيه وهاك يا خبط ههههههه لين تكون الرغوة ثم اضفت لها حليب خاليالدسم ومخفف بالماء كمان والدايجستف لأني دائمة قلت ممكن هبوط سكر وقلت اخف من اي حاجة ثانية وفيه ألياف تمدني بالسكر الى فترة لا باس بها وبث وما غيرت اي شيء اخرخلال اليوم اذا كيف واصبح عباس؟؟؟؟؟؟ احس نفسي توسوسلي بكلام جود بروح اوزن وأجي بس خائفة يكون ثابت. او ممكن زائدة الله كريم  

الأمواج الحزينة أنا ما خبصت ابداالا كوب الكابوتشينو مسويته بالبيت بأيدي عبارة عن ١.٥ ملعقة سكر...

3tab :

مسسساء الخير بنوتات :llove: امس م قدرت اكتب يومياتي لانو خلصت مشاركاتي :44: يوم الاثنين ف / بيضه مسلوقه + طماطم غ / شوربه خضار ع / خياره التمآرين : تمارين الصبآح + مشي 45 دقيقه :lookaroun واليوم الصباح كنت مكسله وعاكسه كل ابو النظام هههههههه :dry: راح اليوم وانا اكل خيار -_- ع الساعه 10 صباح سويت التمآرين والحمدلله نشطتني كثيييير :wink: وشكلي من الحماس زودتها احس العضلات تعورني هههههههههههههههه :pbsmile: امم التمآرين : مشي تقريباً ربع ساعه + تمرين نحت الجسم + تمرين ال5 ميل بس م سويت منه الا 3 و وشسمه مع الرقص والهجوله في البيت هههههههههه بنات بسالكم عن الماء .. انا ما اشتهيه ابد احس من اشرب شوووووي تمتلي المعده عندي وهو لازم اشرب كثير شنو الحل .؟ اجبر نفسي ولا اشرب الـ شوي وبس ..؟ :frown:

مسسساء الخير بنوتات :llove: امس م قدرت اكتب يومياتي لانو خلصت مشاركاتي :44: يوم الاثنين...

الأمواج الحزينة :

هههههههههههههههههههه اياداوي راجعي شروط الدايت بتعرفي اتا السكر ممنوع والحليب كمان والدايجستف عشاااااااان كذاااا صااااااااااار عبااااس خخخخخخخخخخ بس يالله مش مشكله وعليك بالعافيه وسلامتك من الهبووووط والله يشفيك طيب قيسي وزنك وبشريني انا بكره باقيس ولشوووف ﻻن خايفه يكون جسمي تعود عليه والا ﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻ هونت خايفه يكون ثابت واخبص في الويكند بس احس نفسي اني نحفانه الحمدلله بس الوزن ما ادري

هههههههههههههههههههه اياداوي راجعي شروط الدايت بتعرفي اتا السكر ممنوع والحليب كمان والدايجستف...