تقريري يوم الثلاثاء:
اليوم السابع من رجيم اسامة حمدي
الفطور= 2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة
الغداء= صدر دجاج مسلوق+ 1حبة طماطم كبيرة + 400 غم فاصوليا خضراء مسلوقة + برتقالة
العشاء= 500 غم بروكلي مسلوق
الماء= 8 كوب
الرياضة = نص ساعة مشي سريع بالهواء الطلق
بنات اليوم كان اخر يوم بالاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي
وسويته مضبوط ولا اي لخبطة والحمد لله اموري الصحية ماشية تمام معاه
بسسسسسس الوووووووزن ثااااااااااااااااااااااابت
تنصحوني اكمل بقية الاسابيع عل وعسى يتحرك وزني؟؟؟
او اتركه دام ماحرك وزني الاسبوع الاول يعني ماراح يتزحزح ؟؟؟
دودو الاموره قالت لي كملي الاسبوع الثاني وشوفي بس بنت بغير منتدى نصحتني اني اغيره
لان هذا رجيم كيميائي والاسبوع الاول يكون النزول الاكثر وكمان فيه اكتشاف لطبيعة الجسم وتلائمها مع الرجيم
بصراحة محتاااااااارة انصحوني ربي يجزاكم الجنة
وسويته مضبوط ولا اي لخبطة والحمد لله اموري الصحية ماشية تمام معاه
بسسسسسس الوووووووزن ثااااااااااااااااااااااابت
تنصحوني اكمل بقية الاسابيع عل وعسى يتحرك وزني؟؟؟
او اتركه دام ماحرك وزني الاسبوع الاول يعني ماراح يتزحزح ؟؟؟
دودو الاموره قالت لي كملي الاسبوع الثاني وشوفي بس بنت بغير منتدى نصحتني اني اغيره
لان هذا رجيم كيميائي والاسبوع الاول يكون النزول الاكثر وكمان فيه اكتشاف لطبيعة الجسم وتلائمها مع الرجيم
بصراحة محتاااااااارة انصحوني ربي يجزاكم الجنة
طريقة فطوري اخذتها من دي الاخت ، وطلع طعمها لذيييذ :)طريقة فطوري اخذتها من دي الاخت ، وطلع طعمها لذيييذ :)
عظم الله أجركم نبض عبودي و غفر لميتكم و أسكنه فسيح جناته و جميع أموات المسلمين
يومياتي ليوم الثلاثاءوامس الاثنين مادخلت
الفطور
الاثنين
كرون فليكس حليب خالي الدسم
الظهر
نسكافه
الغدا
5 ملاعق ارز وسلطه خضرا
العشا
يرتقاله
رياضه اوربت تراك 10 د
5 اكواب مويه
الثلاثاء
الفطور
بيضه مقليه
2توست
شاي ساده
الغدا
لايوجد
العشا
برتقاله وموزه
نسكافه
الرياضه ماسويت
5 اكواب مويه
يومياتي ليوم الثلاثاءوامس الاثنين مادخلت
الفطور
الاثنين
كرون فليكس حليب خالي الدسم
الظهر
نسكافه
الغدا
5 ملاعق ارز وسلطه خضرا
العشا
يرتقاله
رياضه اوربت تراك 10 د
5 اكواب مويه
الثلاثاء
الفطور
بيضه مقليه
2توست
شاي ساده
الغدا
لايوجد
العشا
برتقاله وموزه
نسكافه
الرياضه ماسويت
5 اكواب مويه
مرحبا بنوتات
قروب رشاقتي سر سعادتي
يومي الثلاثا
ف / مافي
غ/ 7 م رز واقل مَِـّن الربع دجاج+3 م سلطة خس
ع / تفاحة+برتقالة+كيوي+كمثرى فراولة
الماء / 8 ك
الرياضة / مشي 35 د بالسير
الاعشاب/ بعد الغدا كوب خلطة مَِـّن : قشر قهوة+يانسون+حلوة+نونخة
......
سۆال لبنوتة مامتها
الاحظك تشربين اي حاجة دافية ع الريق بسم اللَّـٌٍــ? ﻉًــــلَيڪْ
وش السر???
هل يفيد بحاجة ولا عادتك كذا?
قروب رشاقتي سر سعادتي
يومي الثلاثا
ف / مافي
غ/ 7 م رز واقل مَِـّن الربع دجاج+3 م سلطة خس
ع / تفاحة+برتقالة+كيوي+كمثرى فراولة
الماء / 8 ك
الرياضة / مشي 35 د بالسير
الاعشاب/ بعد الغدا كوب خلطة مَِـّن : قشر قهوة+يانسون+حلوة+نونخة
......
سۆال لبنوتة مامتها
الاحظك تشربين اي حاجة دافية ع الريق بسم اللَّـٌٍــ? ﻉًــــلَيڪْ
وش السر???
هل يفيد بحاجة ولا عادتك كذا?
الصفحة الأخيرة
يومياتي الثلاثاء
الفطور
بيضتين مسلوقة+طماطم+خبز أسمرمع كوب حليب نسكافة بدون سكر
الغداء
كورن فلكس بالحليب
العشاء
تونة بدون زيت مع فلفل وطماطم
الماء لتر ونصف
الرياضة
مشي سريع على السير 35د+تمارين الذراع
دمتم في حفظ الرحمن