:icon10:مساء الورد صبايا :Dوحشتووووني كثير واعتذر مادخلت اليومين الي فاتوا عشان الدراسه ونومي متلخبط:eek:
المهم مابكذب عليكم لخبط هالاسبوع كثير خاصه بالفطور اكل مع البنات وغداي خضار وامشي ربع ساعه ودايم بالليل اكل شبس:44: واليوم رحت شفت وزني بالميزان لقيت وزني 87.5 :06:
يعني مانقصت ولا كيلو:44::44:
شي يغبن بصراحه
وان شاءالله احاول اخفف الاسبوع الجاي كيلوين على الاقل:11retcher
السلامووووو عليكوووو
يومياتتتتتتتيييي
الفطوووور : كورن فليكس + حليب خالي الدسم + ملعقه سكر
سناك : برتقاله
الغداء : 5تمرات + كوب حليب خالي الدسم
العشاء : صامولي مع بيضه مسلوقه وجبن ابيض وبندووووره وكاسة شاي حليب
الرياضه : مافي ( كنت بروح اسوي بالمجلس عشان استحي زوجي يشوف الشحوم ترج ,, قام خوفني قال بيطلعلك جني :06:وانا هربت ماسويت )
المويا : لترين
يومياتتتتتتتيييي
الفطوووور : كورن فليكس + حليب خالي الدسم + ملعقه سكر
سناك : برتقاله
الغداء : 5تمرات + كوب حليب خالي الدسم
العشاء : صامولي مع بيضه مسلوقه وجبن ابيض وبندووووره وكاسة شاي حليب
الرياضه : مافي ( كنت بروح اسوي بالمجلس عشان استحي زوجي يشوف الشحوم ترج ,, قام خوفني قال بيطلعلك جني :06:وانا هربت ماسويت )
المويا : لترين
صبايا ميزااااااني خرب :angry2: وش احسن ميزان تنصحووني اشتريه
شكلي يوم السبت بروح اوزن بالسوق , بس المشكله العبايه تزيد تقريبا 500 جرام
فدلوني على احسن ميزان مع ارفاق الصوره لاهنتووو واالسعر
شكلي يوم السبت بروح اوزن بالسوق , بس المشكله العبايه تزيد تقريبا 500 جرام
فدلوني على احسن ميزان مع ارفاق الصوره لاهنتووو واالسعر
mlook
•
صباح الخيرات يا رشيقات عذرا تأخرت عليكم البارح صار لي ظرف ملوووكي والله افتقدت قبل امس دخلت اشييك يمكن ست مرات انتظر تعليقك على يومي بس للاسف مالقيتك قلت اكيد راحت لامها بس امس ما دخلت صار لي ظرف وانشغلت الله لا يشغلنا الا بطاعته وذكره ويااااااااااااااااارب ما نفتقد احد من شر يومي الثلاثاء الفطور علبه زبادي وفواكه(موز_كيوي_برتقال) وعلبه صغيره عصير تفاح بدون سكر الغداء بيضه وشريحه جبن وشريحة توست لايت وثلاث ملاعق سلطه بدون دهون ولا ملح العشاء ملعقه لبنه لايت وملعقه جبنه لايت واربع ملاعق سلطه سناك ثلاث حبات مشمش مجفف وثلاث حبات تمر سناك شريحة توست لايت بالزعتر كوب شاي بدون سكر كوب شاي بحليب قليل الدسم المويه 7 علب 330 مل الاعشاب ما شربت شيء دمتم رشيقات ياااااااااااااااااربصباح الخيرات يا رشيقات عذرا تأخرت عليكم البارح صار لي ظرف ملوووكي والله افتقدت قبل...
حبيبتييي انتي تسلميلي يارب ربي يسعدك ماما بسوريا ههههههههههه بس مرت اخوي واختي اجو زاروني وسهرنا للفجر ان شاء الله بعد شهرين راجعة ماما من غير شر يارب
ماشاء الله يومك كتييييييييييير حلو وصحي كمان ربي يسعدك
بالتوفيق قلبوووووو
ماشاء الله يومك كتييييييييييير حلو وصحي كمان ربي يسعدك
بالتوفيق قلبوووووو
الصفحة الأخيرة
بنات سامحوني
يمكن اليوم وبكره ما اقدر ادخل
والجمعه بالليل راجعه لكم باذن الله
اشوفكم على خير
شدوا حيلكم