مناسك يا نسوكة
توقعيك يشهي يم يمممممي
شهيتيني بالبيض من زمان ما اكلت مسلوق
عاد من اشوي متعشية ولاكان سلقت لي بيض
بالعافية ع اللي ياكلون بيض ^_*
توقعيك يشهي يم يمممممي
شهيتيني بالبيض من زمان ما اكلت مسلوق
عاد من اشوي متعشية ولاكان سلقت لي بيض
بالعافية ع اللي ياكلون بيض ^_*
بنااااااااااااااااااااات
في خلطة اعشاب وصلتني بالواتساب
لتنظيم الدورة وتنزل الكرش
مكونة من ( قشر قهوة + حلوة + يانسون + نونخة )
احد سمع فيها ؟؟!!!
سويت بحث مالقيت شي عنها
بس انا من امس بديت فيها والله يستر من الجاي
وانا محروستي متأخرة اسبوعين
الله يعين يارب
في خلطة اعشاب وصلتني بالواتساب
لتنظيم الدورة وتنزل الكرش
مكونة من ( قشر قهوة + حلوة + يانسون + نونخة )
احد سمع فيها ؟؟!!!
سويت بحث مالقيت شي عنها
بس انا من امس بديت فيها والله يستر من الجاي
وانا محروستي متأخرة اسبوعين
الله يعين يارب
يسعد مساكم يومياتي الثلاثاء الفطور بيضتين مسلوقة+طماطم+خبز أسمرمع كوب حليب نسكافة بدون سكر الغداء كورن فلكس بالحليب العشاء تونة بدون زيت مع فلفل وطماطم الماء لتر ونصف الرياضة مشي سريع على السير 35د+تمارين الذراع دمتم في حفظ الرحمنيسعد مساكم يومياتي الثلاثاء الفطور بيضتين مسلوقة+طماطم+خبز أسمرمع كوب حليب نسكافة بدون...
بطططططططططططططططططططططلة
ما شاء الله تبارك الله
موفقة يا عسسسل
وفالك الرششاقة
أنا معاها
خذي لك يوم مفتوح و دوري لك ع نظام ثاني
اذا أول أسبوع كذا باقي الاسابيع وش راح يصير
وانتي براحتك :icon20:
يومك الاثنين بططططططططططططططططل :icon18:
بسسم الله عليك الله لا يضرك
الثلاثاء جميل بس ما حبيت انك ما أكلتي غداء .. خاصة و أنه اكلك بشكل عام خفيف
و المويا لو تزيدينها كاسة واحدة بس كان يا سسسلام عليك
موفقة عسسسولتي
و فالك الرششاقة
وش فيك ع الفطور يا بنتي ؟!
و الا باقي يومك بطططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
موفقة يا قمر
و بالنسبة للحاجة الدافية تقدرين تقولين طبع :icon20:
لو ما شربت أعشاب راح أشرب مويا دافية لحالها
كذا شي نفسي مو أكثر خخخخخخخ
لونك سبب لي لحسة في مخي ههههههه
جالسة أقرا و اقول ياربي هذي بنتي ليه تكتب بهاللون خخخخخخ
تبين الصراحة .. وقفي نظام د . أسامة حمدي لأنك ما مشيتي عليه من أساس مع احترامي الشديد وهيك :icon31:
بس بشكل عام النظام جميل اللي تمشين عليه حاليا بس مو كيميائي :icon31:
يومك بطل ما شاء الله تبارك الله
المويا يسسعد لي روحك زيديها شويتين
و بإذن الله تحصلين النتيجة اللي تسرك ع الميزان
موفقة يا قمر
السبت بإذن الله
يالله ششدي حيلك
ما كنتي كذا أول
وش جاك يا ماما ؟!
ههههههههههههههه
سلام قولاً من رب رحيم
يا ساتر
كل هذا عشان الرياضة
أجل لو أخبص وش راح تسوين هههههههههه
ا
ما شاء الله تبارك الله
موفقة يا عسسسل
وفالك الرششاقة
أنا معاها
خذي لك يوم مفتوح و دوري لك ع نظام ثاني
اذا أول أسبوع كذا باقي الاسابيع وش راح يصير
وانتي براحتك :icon20:
يومك الاثنين بططططططططططططططططل :icon18:
بسسم الله عليك الله لا يضرك
الثلاثاء جميل بس ما حبيت انك ما أكلتي غداء .. خاصة و أنه اكلك بشكل عام خفيف
و المويا لو تزيدينها كاسة واحدة بس كان يا سسسلام عليك
موفقة عسسسولتي
و فالك الرششاقة
وش فيك ع الفطور يا بنتي ؟!
و الا باقي يومك بطططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
موفقة يا قمر
و بالنسبة للحاجة الدافية تقدرين تقولين طبع :icon20:
لو ما شربت أعشاب راح أشرب مويا دافية لحالها
كذا شي نفسي مو أكثر خخخخخخخ
لونك سبب لي لحسة في مخي ههههههه
جالسة أقرا و اقول ياربي هذي بنتي ليه تكتب بهاللون خخخخخخ
تبين الصراحة .. وقفي نظام د . أسامة حمدي لأنك ما مشيتي عليه من أساس مع احترامي الشديد وهيك :icon31:
بس بشكل عام النظام جميل اللي تمشين عليه حاليا بس مو كيميائي :icon31:
يومك بطل ما شاء الله تبارك الله
المويا يسسعد لي روحك زيديها شويتين
و بإذن الله تحصلين النتيجة اللي تسرك ع الميزان
موفقة يا قمر
السبت بإذن الله
يالله ششدي حيلك
ما كنتي كذا أول
وش جاك يا ماما ؟!
ههههههههههههههه
سلام قولاً من رب رحيم
يا ساتر
كل هذا عشان الرياضة
أجل لو أخبص وش راح تسوين هههههههههه
ا
الصفحة الأخيرة
اول يوم من رجيم كسر الثبات
الفطور= برتقالة+ كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
سناك= برتقالة + كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
الغداء=300غم سمك سلمون مشوي+ صحن متوسط سلطة+ صحن صغير برغل مسلوق /6ملاعق طعام/
سناك = 1 تمر+ كوب شاي ابيض
العشاء= 1حبة كيوي + شرايح اناناس وخلطتهم وشربتهم كوب عصير
الماء=8 كوب
الرياضة = نص ساعة مشي على السير