.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي السبت ..
ع الريق .. كوب بابونج
الفطور .. 2 شريحة توست بر + شريحة جبنة خالية من الدسم + كوب شاي مع سكر دايت
قبل الغداء .. كوب بابونج
الغداء .. ساندويتش صدر دجاج مشوي مع خضار ( سويته بخبز صامولي بر )
سنآك .. كوب حليب خالي الدسم بملعقة نسكافيه مع سكر دايت
العشاء .. برتقالة + لبن اكتيفيا لايت
قبل النوم .. كوبين شمر ( ما حبيييييييييييته أحس اني ابلعه بالقوة )
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. ما سويت
ووو بس

mlook
•
ياحظ ركزثواني :
يومي فطوربيضه شريحتين خبز خياره قطعه جبنه وملعقه زيتون الغداء صدردجاج صغير مره صحن سلطه السناك قبضة اليدلوز شوي فشار وحبتين بطاطس عن النفس خفت زوجي يجيه شي لانه حقه هههههههههههه العشاء زبادي قليل الدسم الرياضه ساعه مشي ورفع اثقال المويه ست باقي اربع لااله الااللهيومي فطوربيضه شريحتين خبز خياره قطعه جبنه وملعقه زيتون الغداء صدردجاج صغير مره صحن سلطه السناك...
يا حرامية ليش بتاكلي من شيبس زوجك هاتي رقمه بدي اقوله :biggrin:خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وما تخافي ما راح اخطفه منك بس بقوله على الشيبس وبهرب وعد :buck::biggrin:هههههههههههههههه
<<<مو شريرة بنووب
بالعافية قلبوو يومك كتير حلووووو ربي يوفقك ويسعدك
بالتوفيق يارب
وما تخافي ما راح اخطفه منك بس بقوله على الشيبس وبهرب وعد :buck::biggrin:هههههههههههههههه
<<<مو شريرة بنووب
بالعافية قلبوو يومك كتير حلووووو ربي يوفقك ويسعدك
بالتوفيق يارب

مساء الخيرات
يومياتي السبت
الفطور
7 تمرات+كوب قهوة وفنجانين شاي بدون سكر
سناك
شرب كوب أعشاب
الغداء
خبز أسمر +إيدام بالبامية
سناك
كوب قهوة+3 تمرات
العشاء
بيضتين مسلوقة +خبز أسمر+عنب 4حبات
الماء
لترين
الرياضة
لايوجد
تصبحون على خير
يومياتي السبت
الفطور
7 تمرات+كوب قهوة وفنجانين شاي بدون سكر
سناك
شرب كوب أعشاب
الغداء
خبز أسمر +إيدام بالبامية
سناك
كوب قهوة+3 تمرات
العشاء
بيضتين مسلوقة +خبز أسمر+عنب 4حبات
الماء
لترين
الرياضة
لايوجد
تصبحون على خير

بنوتة مامتها
حطيت بهار اللحم باللغلط مو قصدي احطه
آٌنـًََْْا بَـــﺱْ ابغى احط قرفة مع الحليب وهو ساخن عشان المحروسة
ومنها لٲني اشتهيت ام علي فقلت بالكورن فليكس حليب ساخن وقرفة بالسكر
وصارت خبيصة بالبهارات هع
حطيت بهار اللحم باللغلط مو قصدي احطه
آٌنـًََْْا بَـــﺱْ ابغى احط قرفة مع الحليب وهو ساخن عشان المحروسة
ومنها لٲني اشتهيت ام علي فقلت بالكورن فليكس حليب ساخن وقرفة بالسكر
وصارت خبيصة بالبهارات هع
الصفحة الأخيرة
وانا مو متذكرتك شكلي سجلت لما تخرجتي انا يمكن اذا ماخانتني الذاكرة سجلت وبدايتي كانت مع التزمت 8 على ما اظن
اهلا وسهلا فيكي والحمد لله محافظة على جسمك يلا تعالي وشدي الهمة قلبووو اهلا وسهلا