يومي السبت
ما اكلت شي للمغرب
العصر ........ زبادي بالمشمش
وعم انسى اخد عشبة اسبغول اهئئئئئئئئئئئئ
المغرب غداي يعني وعشاي هههه وفطوري هههاااي
......عملت تبولة اكلت صحن الا ربع ما حسنت اكمل الصحن ..... وعملت عجة بقدونس وبيض وبصل وثوم وبهارات وحطيته ببايريكس وبالفرن يعني صحي 100% وحطيت 3 قطع لكن ماحسنت اكل الا قطعتين بس معدتي صغرانة كتير الحمد لله ملاحظة هالشي
عفكرة وقت زوجي بيجيب مطبق جاهز انا بسميها عجة لانو المطبق كتير بيشبه العجة تبعيتنا هههههههههههههه
بس نحنا عجتنا بدون طبقة الخبز اللي بالمطبق بحس هاد هو الفرق
المهم
سناك ........ قهوة تركية سادة و3 تمرات <<<بحس التمر بيعطيني طاقة لفترة منيحة وبيغنيني اني اشتهي شوكولاتة وشي حالي وقت اللي ماكان عندي تمر كنت اشتهي شوكولاتات وشي حالي فعلا هلا والله مالي نفس الشوكولاتة ولا الحلويات الحمد لله
وقت اجا زوجي حطيتله عشا كمان عجة وتبولة بس قال اذا ما بتاكلي معاي ماراح اكل رغم اني ماكان لي نفس شبعانة بس اكلت ملعقتين تبولة ولقمتين عجة مجاملة لزوجي بس والا انا شبعانة
سناك ... عصير راني بقطع الخوخ
وبس لهون تقفل فمي
ماء تمام اليوم حاسة حالي بشرب منيح
رياضة .......مشي نصف ساعة تحت بيتي مشي سريع ولو ماعتمت الدنيا كنت كملت مشي بس لاني نزلت متاخرة بكرة اعوضها وامشي اكتر باذن الله
التزمت الحمد لله
موفقات بنات والف مبروك مقدما للفايزة بملكة الاسبوع انا عن نفسي نازلة كيلو صرت 60 واخيرا الف الحمد لله يارب شوفو توقيعي شو صار حلو بدون ال71 ههههههههههاااااااااي
mlook
•
صباح الخير
باعتذر ملوكه على يوميات الاربعاء والخميس والجمعه ماكتبتها لاني مو موجوده ف البيت بس كانت تخبيصات:icon36:
يوميات السبت
الفطور 7ونص نص تونا +قطعه جبنه بيضاء+خبز+شاي
الغدا كنت نايمه
العصر حبه خوخ+ربع عصير المراعي فواكه مشكله
بعد المغرب العشاء طبق شوربه شوفان+6ملاعق مكرونه وكانت بطرف الملعقه
الساعه 11وربع اخذت حبه كمثرى
الماء 9او 10 اكواب
الرياضه نص ساعه مشي برا البيت+15دقيقه على السير+50 نطه +تمارين الارداف
والوزن للاسف مااقدر ارسله لان حاليا ماعندي ميزان وميزان اختي خربان:icon36:
باعتذر ملوكه على يوميات الاربعاء والخميس والجمعه ماكتبتها لاني مو موجوده ف البيت بس كانت تخبيصات:icon36:
يوميات السبت
الفطور 7ونص نص تونا +قطعه جبنه بيضاء+خبز+شاي
الغدا كنت نايمه
العصر حبه خوخ+ربع عصير المراعي فواكه مشكله
بعد المغرب العشاء طبق شوربه شوفان+6ملاعق مكرونه وكانت بطرف الملعقه
الساعه 11وربع اخذت حبه كمثرى
الماء 9او 10 اكواب
الرياضه نص ساعه مشي برا البيت+15دقيقه على السير+50 نطه +تمارين الارداف
والوزن للاسف مااقدر ارسله لان حاليا ماعندي ميزان وميزان اختي خربان:icon36:
جوود999
•
يوم السبت
الفطور. ٢ توست بالسينامون + كوب بابونج
قبل الغداء. كوب بابونج
الغداء. مرق فاصوليا وبر وكلي خاليه من الزيت + ٢ قطعة لحمه
العشاء. كوب زبادي بالخوخ
اليوم ما أدر ي ايش فيني احس مشتهيه برينقلز وأكلت كم حبه والله يمكن ١٠ ما ادري ايش جاني
بس هي هذي تخبيصي ما خبصت تأني
مدري ليه حاسه انه بسبب البابونج عم يفتح شهيتي للأكل
من بكره أوقفه وأشوف مو ناقصه انا والله الحين اكتب لكم ونفسي فشكولت مع اني مو مره معها حتا بيومي المفتوح ما أكلها
من بكره حرجع لريجيم التمر واللبن والله يسهل
الفطور. ٢ توست بالسينامون + كوب بابونج
قبل الغداء. كوب بابونج
الغداء. مرق فاصوليا وبر وكلي خاليه من الزيت + ٢ قطعة لحمه
العشاء. كوب زبادي بالخوخ
اليوم ما أدر ي ايش فيني احس مشتهيه برينقلز وأكلت كم حبه والله يمكن ١٠ ما ادري ايش جاني
بس هي هذي تخبيصي ما خبصت تأني
مدري ليه حاسه انه بسبب البابونج عم يفتح شهيتي للأكل
من بكره أوقفه وأشوف مو ناقصه انا والله الحين اكتب لكم ونفسي فشكولت مع اني مو مره معها حتا بيومي المفتوح ما أكلها
من بكره حرجع لريجيم التمر واللبن والله يسهل
نتائج الفترة الأخيرة من التجمع الجديد لقروب التزمت
الوسام الذهبي وملكه الأسبوع لــ
هذا الاسبوع راح يروح اللقب للفريق الأخضر و الأزرق ماشاء الله تبارك الله
بنوتة لندن
شمعة التفاؤل
نبض عبودي
الإبداع طموحي
من الفريق الأخضر
و
باربي بغداد
من الفريق الأزرق
لخسسسارتهم 2 كيلو
ما شاء الله تبارك الله
أميره الاسبوع لــ
من نصيب الفريق الأحمر
لـ تفآصيل
لخسارتها 1,3 كيلو
ما شاء الله تبارك الله
الوسام الذهبي وملكه الأسبوع لــ
هذا الاسبوع راح يروح اللقب للفريق الأخضر و الأزرق ماشاء الله تبارك الله
بنوتة لندن
شمعة التفاؤل
نبض عبودي
الإبداع طموحي
من الفريق الأخضر
و
باربي بغداد
من الفريق الأزرق
لخسسسارتهم 2 كيلو
ما شاء الله تبارك الله
أميره الاسبوع لــ
من نصيب الفريق الأحمر
لـ تفآصيل
لخسارتها 1,3 كيلو
ما شاء الله تبارك الله
الصفحة الأخيرة
اخباركم يابنات
انا اليوم الغدا كان 4 ملاعق ارز مسلوق وسلطه وسمك مشوي
العشا كان الساعه وحده اثنين سندوشت توست باالجبن قليل الدسم وعصير سفن دايت
ومشيت 10 دقايق وراح انام على الساعه 3 عشان ينهضم هههههههههههههههههههههههههه