السسسلآم عليكم
كيفكم بنات ..؟
مررررآ وحشتوني معليش م قدرت ادخل اليومين اللي راحت
الحمدلله وزنت وطلع وزني 82.5 بعد ما كان 85
م بكتب يومياتي لاني مررره خبصت هاليومين و ان شاء الله برجع انتظم
3tab
•
mlook
•
ديـمونه :
تفاصيل نزلتي جدول مشكورة مع اني مش شايفته من ضعف الارسال الاشارة بالكونكت اليومي عموما تسلم يدك .. يوميات الاحد الفطور:- كيكة صغيرة وعصير اناناس الغداء : نص خبزة وملوخية وقطعة لحمة وبطيخ العصر : كلت كيك صغيرة حقت سويتز وكم حبة شيبس لاسف العشاء: شربت كوب حليب قليل دسم الماء: اليوم لاسف قليل شوية الرياضة : لاسف مافي يومي لاتعليق عليه وجدا جدا سيئ لغاأأية ........ ان شاء الله الايام جاية التزم اكثر ملوك اكتب ب الاسود الالوان ماتظهر عندي ومنتدى يظهر بدون ايقونات او شي ..*^*تفاصيل نزلتي جدول مشكورة مع اني مش شايفته من ضعف الارسال الاشارة بالكونكت اليومي عموما تسلم يدك...
عادي لا تزعلي اكيد من الدورة لها تاثير سلبي عالواحد حتى قبل ما تشرف راح اعديلك هاليوم لاني عاذرتك حبيبتيي ولا يهمك
وان شاء الله يومياتك الاسبوع هاد تكون اححسن بالتوفيق قلبووووو
والشبكة عاملة عمايلها معاكي هههههههههههههه الله يكون بعونك
بالتوفيق
بس اشربي ماي اكلة ملوخية مفروض تعطشك وتشربي كتير ههههه بالعافية يارب اللي اكلتيه
وان شاء الله يومياتك الاسبوع هاد تكون اححسن بالتوفيق قلبووووو
والشبكة عاملة عمايلها معاكي هههههههههههههه الله يكون بعونك
بالتوفيق
بس اشربي ماي اكلة ملوخية مفروض تعطشك وتشربي كتير ههههه بالعافية يارب اللي اكلتيه
mlook
•
صباح الخيرات الله يقويكم ويحميكم ويعافيكم وينولكم كل مبتغاكم يااااااارب يومي الاحد الفطور كوب حليب منزوع الدسم بملعقه نسكافيه بدون كافيين ولا سكر الغداء ثلاث ملاعق رز ابيض ونص قطعه صغيره سمك كنعد اقل من نص الكف وثلاث ملاعق سلطه العشاء جبنه قليلة الدسم وثلاث ملاعق سلطه وخمس حبات زيتون سناك كوبين شاي بدون سكر وقطعتين بسكويت اطفال لايت سناك كوب عصير قريب فروت بدون سكر سناك خمس حبات تمر وملعقتين قشطه لايت الاعشاب ثلاث اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع والليمون الطازج الرياضه مشي سريع ساعه كامله دمتم رشيقات ياااااااااااااربصباح الخيرات الله يقويكم ويحميكم ويعافيكم وينولكم كل مبتغاكم يااااااارب يومي...
يومك حلو كتير ماعدا القشطة بس بما انها لايت اوكي وملعقتين يعني تمام بالعافية يارب
بالتوفيق قلبوو يومك حلو
بالتوفيق قلبوو يومك حلو
جوود999 :
ألف مبرووووووووك للجميع ما شاء الله الاسبوع هذا كثير الفائزات ان شاء الله دووووووووووم ياربألف مبرووووووووك للجميع ما شاء الله الاسبوع هذا كثير الفائزات ان شاء الله دووووووووووم يارب
مووووفقه ياحلووووه
بس والله ما عندي خبره فيه
بس اذا ماشيه تمام الله يوفقك
واذا مخبصه قوووليلي عشان اجيبلك المطرقه والكرسي :024::icon29:
هلابك ياعسل
من ناحيه يومك وجبااااتك حلوووه
بس السنااااكات مرررررررررره مجرمه
شكلك بترجعي الكيلوين اللي نزلتيهم
يااااماااما لا تتهوري
والمويه ياقلبي زيديههههها شويتين
وفالك الرشاقه
هلا ديمووووونه
شكله القروب كله معه عدوه التووووووته
والتخبيص هههههههههههههه
الله يعيناااا يارب
بس خلاص لازم نشد ع حالنااا
كافي انها ضيعت تعب عشره ايااااام
بس الله ياجرنااااااا خير
هلابك يا قمر
ﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻ خلاص مافي تخبيص ولا شي
فيه عزيمه واصراااار وان شاء الله الميزاااان الجاي يكوووون غييييير
ههههههه والله الكشتات هذا وقتهااااااا
الجووو يجننننننن
بس الدوااااااامات تخرب عليناااااا
والا احنااااا ناس تحب الطلعااااات ماشاء الله
بس الوقت مايسااااعد
وحيااااااك فديتك تعالي نستانس ونرتاح من الدايت وكآبته هههههههههه
بس والله ما عندي خبره فيه
بس اذا ماشيه تمام الله يوفقك
واذا مخبصه قوووليلي عشان اجيبلك المطرقه والكرسي :024::icon29:
هلابك ياعسل
من ناحيه يومك وجبااااتك حلوووه
بس السنااااكات مرررررررررره مجرمه
شكلك بترجعي الكيلوين اللي نزلتيهم
يااااماااما لا تتهوري
والمويه ياقلبي زيديههههها شويتين
وفالك الرشاقه
هلا ديمووووونه
شكله القروب كله معه عدوه التووووووته
والتخبيص هههههههههههههه
الله يعيناااا يارب
بس خلاص لازم نشد ع حالنااا
كافي انها ضيعت تعب عشره ايااااام
بس الله ياجرنااااااا خير
هلابك يا قمر
ﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻ خلاص مافي تخبيص ولا شي
فيه عزيمه واصراااار وان شاء الله الميزاااان الجاي يكوووون غييييير
ههههههه والله الكشتات هذا وقتهااااااا
الجووو يجننننننن
بس الدوااااااامات تخرب عليناااااا
والا احنااااا ناس تحب الطلعااااات ماشاء الله
بس الوقت مايسااااعد
وحيااااااك فديتك تعالي نستانس ونرتاح من الدايت وكآبته هههههههههه
الصفحة الأخيرة
الاحد
قروب التحدي
ف -6-ص (3تمرات + قشر )
غ لايوجد
ع 5 م (5 م رز +2 زبادي )
2 لتر ماء
قشر قهوة
رياضة 30 دقيقة