مرحبا بنات مدري قبلتوني او لا :)
وزني 78
بديت الديت الجمعه
وهو عباره عن فطور 5 تمرات مع حليب
وغداء تونه وسلطه
العصر حبه فاكهه او من 3 الى 5 حبات تمر
العشاء من 1 الى3 خبز بريد بر مع جبنه دايت
كنت ماشيه عليه من الجمعه اليوم خبصت شوي
فطرت ساندوش كبده :$
وتقهويت قبل شوي نص حبه جاكسي
وبمسك عليه الين باليل وتعشى بريده بس
الرياضه ماسوي بس اوقات امشي
لاني مضغوطه بالجامعه بس بحاول امشي باليوم نص ساعه
طبعا رجيمي الي ماخذته كل سبوع نظام بس بشهر ينزل 13 كيلو وحسب الجسم بس اتوقع نزول جسمي بس 5
مبروووك للي خسرت اوزانهم وعقبالي :32:
اليوم فطوري حليب فراوله
والغداءمكرونه بالخضار ثمان ملاعق
والعشاء بااخذ برتقال :rolleyes:
وبسسسسسس:rolleyes:
اليوم فطوري حليب فراوله
والغداءمكرونه بالخضار ثمان ملاعق
والعشاء بااخذ برتقال :rolleyes:
وبسسسسسس:rolleyes:
مبروووك للي خسرت اوزانهم وعقبالي :32: اليوم فطوري حليب فراوله والغداءمكرونه بالخضار ثمان ملاعق والعشاء بااخذ برتقال :rolleyes: وبسسسسسس:rolleyes:مبروووك للي خسرت اوزانهم وعقبالي :32: اليوم فطوري حليب فراوله والغداءمكرونه بالخضار ثمان ملاعق...
يومي الفطور نص سامولي بطماطم
سناك نسكافيهالغداء قطعة صغيرة دجاج بصامولي وبقدونس وطماطة
العشاء خيار بروبة وافندي وكيوي على نص نص
المي كثير محسبت
رياضة ماكو شغل البيت والدوام
متى الميزااااااان
شو انا ماطلعلي شعار ملكة اﻻسبوع قائدتي ضيفيلي اياه
سناك نسكافيهالغداء قطعة صغيرة دجاج بصامولي وبقدونس وطماطة
العشاء خيار بروبة وافندي وكيوي على نص نص
المي كثير محسبت
رياضة ماكو شغل البيت والدوام
متى الميزااااااان
شو انا ماطلعلي شعار ملكة اﻻسبوع قائدتي ضيفيلي اياه
NUR
•
باربي بغداد حياتي انتي لازم تنسخين الشعار وتحطيه في توقيعك
يومياتي رجعت لرجيم غلا ٦طرت ٣ بيضات وقبل شوي اكلت نصف فلفل احمر الحلوواتغذا مارتديلا واتعشى سلطه ان شاء الله واتمشيت ساعه ونص
يومياتي رجعت لرجيم غلا ٦طرت ٣ بيضات وقبل شوي اكلت نصف فلفل احمر الحلوواتغذا مارتديلا واتعشى سلطه ان شاء الله واتمشيت ساعه ونص
الصفحة الأخيرة
وعقبال الباقين ...وانا منهم ههههع :22:
يومياتي امس ..( يوم الاحد)
مويه ع الريق 0.6 لتر
الفطور .. بيضه + نص جريب فروت
مويه 0.6 لتر
الغدا ...دجاج + طماطم حبه وحده
طلعت النادي الساعه 4 ودخلت كلاس الساعه 4 كان body shapping
كان ساعه وحده
وجلست ع السيكل 15 دقيقه
واسترحت للساعه 6 ودخلت كلاس bodyattack هلكني هلااااااك متعب مره مره ..
وع الساعه 7 دخلت كلاس اليوقا ..مره رايق حبيته :32:
وطلعت البيت الساعه8 ..وخلال التمارين شربت لتر ونص مويه ..
العشاء ......الساعه10
سلطه + برتقاله + بيضتين
وبس وسلامتكم
الزبده انني اليوم من صحيت وانا جسمي متكسسسسسسر مب قادره حتى امشي :(