صباح الخيرات
بنووتــــﮧة مامتها
فاقدتك مَِـّن امـ๛ عسى خير???
صبآآآآح الخير يآرشيقآآآت
بنت مآمتي ويييييينج؟؟طمنينا عليج !!
يومياتي للاثنين:
الساعة 12:
قهوة &شرايح خيار &طاطم &جبن&نص خبزة اسمر
الساعة 5 العصر:
سلطة خضرآء&إيدام دجاج وخضار &5 ملاعق رز ابيض
بعد المغرب الساعة 7 تقريبا:
قهوة
الماي:3 لتر تقريبا
الريآآآضة مآآفيه ركبتي بعدها تعورني :(
وبسسس
بنت مآمتي ويييييينج؟؟طمنينا عليج !!
يومياتي للاثنين:
الساعة 12:
قهوة &شرايح خيار &طاطم &جبن&نص خبزة اسمر
الساعة 5 العصر:
سلطة خضرآء&إيدام دجاج وخضار &5 ملاعق رز ابيض
بعد المغرب الساعة 7 تقريبا:
قهوة
الماي:3 لتر تقريبا
الريآآآضة مآآفيه ركبتي بعدها تعورني :(
وبسسس
اياداوي
•
السلام عليكم
يومياتي الاحد
الفطور كابوتشينو وقطعة بسكوته
سناك زبادي
الغذاء عصير وشوربة و ٥ ملاعق أرز
سناك فنجان قهوة ثم بيالة شاي
العشاء عصير تفاح وخضروات مطبوخة
بعد العشاء عصير وشوكولاته من الجوع اهئئئئئئ اهئئئئئ خربتها
الماء ٦ اكواب
الرياضة مشي ٤٥ دقيقة
ما التزمت
يومياتي الاحد
الفطور كابوتشينو وقطعة بسكوته
سناك زبادي
الغذاء عصير وشوربة و ٥ ملاعق أرز
سناك فنجان قهوة ثم بيالة شاي
العشاء عصير تفاح وخضروات مطبوخة
بعد العشاء عصير وشوكولاته من الجوع اهئئئئئئ اهئئئئئ خربتها
الماء ٦ اكواب
الرياضة مشي ٤٥ دقيقة
ما التزمت
الصفحة الأخيرة
يومياتي الإثنين
الفطور
مافي صحيت متأخرة
الغداء
ملعقتين إيدام بالخضارمع ربع خبز
سناك
كنت في زيارةقهوة وشاي ومعمول حبة صغيرة وشوي مكسرات
العشاء
تفاحة
الرياضة
مشي نصف ساعة+تمارين الذراع
الماء
لتر ونصف