اياداوي
اياداوي
mlook mlook :
تعجبينييي يا احلى قائدة جديدة ربي يوفقك ويسعدك وتروح وترجع بنت مامتي بالسلامة يارب ومن غير شر باذن الله وانت الله يقويكي ويعطيك الف الف عاااااااااااااافية والتمرين عجبني انا راح اعمله باذن الله كمان يسلمووووووووووو حبييييي ماقصررتيييي
تعجبينييي يا احلى قائدة جديدة ربي يوفقك ويسعدك وتروح وترجع بنت مامتي بالسلامة يارب ومن غير شر...


ههههههه عجبتني أحلى قائدة جديدة :wink2:
الله يوفقك
بناتي حبيباتي جماعة القروب الاخضر ترا الجروبات الثانية قامت تسوي التمرين مشان ينحفو اكثر منكم
يلاا شدو حيلكم:02: نبي الملكة من عندنا

اياداوي
اياداوي
تصدقون بنات انا عندي اقتراح لو نسوي يوميا مسابقه رياضه او تحدي بين كل قروب الي يسوي منهم اكثر وحده وكذا نصير نتحمس لرياضه اكثر
تصدقون بنات انا عندي اقتراح لو نسوي يوميا مسابقه رياضه او تحدي بين كل قروب الي يسوي منهم اكثر...


يلا سوي التمارين بسرعة قبل ما تسويها مللوك
وخبريني بعدين مع يومياتك ايش سويتي

منورة حياتي
دربك خضر
اخر اليوم خبريني ايش صار
تحياتي لك

ممتازة برافووووو عليك
كدة الطالبة المجتهدة والا لا
ارفقي هذي المعلومة مع يومياتك الأربعاء بعد ما يكمل اليوم



كأنك قاعدة بقلبي
أنا قلت اجرب اليوم وكل يوم ننزل تمرين جديد ونعملو ه كلنا
مشان يزيد الحماس

الأمواج الحزينة
مساكم عسل
واعتذر عن عدم دخولي امس
لان التوته شرفت تكرمووون وكنت ممغوصه وحالتي حاله
وبنتي كمان تعبانه حرارتها مرتفعه وحلقهااا ملتهب مع انها ماتشرب بارد
بس الحمدلله ع كل حال
المهم يومي امس
بما ان التوته شرفت فكان يومي مفتوح ع خفيف
افطرت حبتين توست بر وكوب حليب بالقرفه و الزنجبيل
سناك كوب قرفه
الغدا 6 ملاعق رزمع قطعه لحم و4 كاسا ت مرق
سناك كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
العشاء قطعتين بيتزا وكوب شاي اخضر بالحبق وبدون سكر
المويه 4 اكواب
الرياضه مافي للاسف

يومي الاربعاء
افطرت قطعه تميس مع عدس وكوب حليب
وبعدهااانمت وصحيت الساعه 2 والله من تعب الليل مانمت عشان بنتي وكنا في المستشفى
والغدا كان شووووربه بالشعيريه
العصر ترمس قهوه قشر بالزنجبيل وحبه تمر
العشاء باذن الله شووووربه
لان والله خايفه وزني يزيد
خاصه ان الاربعه الايام اللي استمريت على رجيم التمر والحليب
نزل وزني كيلووووين كان 88 وصار 86
وخايفه ترجع
بس من بكره بامسك التمر والحليب الين الميزاااان وياااارب افرح بال 85 خاصه صرت قريبه منهااااا
وباذن الله اشوووفها
الفتاة المرحة
الله يسلمك اياداوي وترجع بنوتة مامتها بالسلامة وربي يعافيك على التعليقات من الليلة اليوم وبكره بكون عند اهلي بحاول اضبط نفسي عندهم لأن اختي بعد جاية من الرياض وبنجتمع وامي الله يسلمها ويعافيها كلشي تسويه الله يستر
الله يسلمك اياداوي وترجع بنوتة مامتها بالسلامة وربي يعافيك على التعليقات من الليلة اليوم وبكره...
مو يقولوا المكسرات كويسه اذا حاجه بسيطه:f226:
والنشاط قليل لأني في بيت أهلي.. فما يكون في مسؤوليه مثل لما تكوني ببيتك..
حتى مع التمارين نشاطي مايصير عالي..



الرز لابد منه علشان مع أهلي.. بالعشاء اذا ما أكلت يزعلوا مني ويعطوني كم كلمه.. بس بالغداء امشي حالي وهم ما يعجبهم اكلي ابدا.. بس احاول اقنعهم انه صحي مثل ما أعطتني الدكتورة..
لكن المشكله ما تمر ساعتين الى 3 ساعات تلاقيني اخربط من هنا ومن هناك...
الله يعيننا يا رب..

ايه والله ما ودي أزيد
قبل يومين قست الخصر والكرش والأرداف علشان اتحمس اني راح انقص مع التمارين..
وفعلا مع الإراده القويه تجي النتيجه.. الله يسهل لنا الإراده
ديـمونه
ديـمونه
يوميات الاربعاء
الفطور: مافي
الغداء: صحن صغيرة مكرونه سباجيتي وفخذ دجاج مشوي
العشاء: مافي
مش جيعانه بس احتمال اشرب قشر قهوة مع قرفة قبل ماانام اذا قدرت

الماء : الى الان 4 اكواب ومستمرة في شرب حتى انام
الرياضة : أكيد مافي