مرحبا بنوتات
قروب رشاقتي سر سعادتي
يومي ٱلـربوووξ
ف / زبدية شوربة فيها كورن فليكس بزبادي ق د + كاس عصير عنب بدون سكر (مَِـّن محل متخصص للفواكه)
غ/ 7ملاعق رز بخاري+7م سلطة خس+اقل مَِـّن الربع دجاج
ع / مشويات =اوصال+كبده مشوي+كتكات+عصير الربيع برتقال بَـــﺱْ للاسف بسكر
عشانا ع البحر فخربتها اشويات
الماء / 10ك
الرياضة / مامشيت
الاعشاب/شاي اخضر كوب بـξـــد الفطور والغدا
و بـξـــد العشا كوب شاي اخضر بالبابونج والنعناع
الله يسلمك اياداوي وترجع بنوتة مامتها بالسلامة وربي يعافيك على التعليقات من الليلة اليوم وبكره بكون عند اهلي بحاول اضبط نفسي عندهم لأن اختي بعد جاية من الرياض وبنجتمع وامي الله يسلمها ويعافيها كلشي تسويه الله يسترالله يسلمك اياداوي وترجع بنوتة مامتها بالسلامة وربي يعافيك على التعليقات من الليلة اليوم وبكره...
صباح الخير
يومياتي الاربعاء
الفطور كرون فليكس كوب حليب قليل الدسم
سناك
نسكافه
الغدا
5 ملاعق ارز سلطه زبادي
العشا
جبنه لايت 1 توست شاي بسكر
كان العشا على المغرب
باقي يومي
سوائل
5 اكواب مويه
يومياتي الاربعاء
الفطور كرون فليكس كوب حليب قليل الدسم
سناك
نسكافه
الغدا
5 ملاعق ارز سلطه زبادي
العشا
جبنه لايت 1 توست شاي بسكر
كان العشا على المغرب
باقي يومي
سوائل
5 اكواب مويه
سلام حبايبي كيفكم ان شاء الله الكل بخير
بنت مامتي ان شاء الله تروحي وترجعي بالسلامه
في بنات كثير مفتقدتهم زي انا دودو ودودو الاموره ولميس وغيرهم عسى المانع خير
يوميتي ليوم الثلاثاء :
ف: مافي
غ: 6 ملاعق معكرونه بالجبنه + لبن
ع : ساندوش لحم
مويه : 5 كاسات
رياضه : مافي
يوم الاربعاء :
ف: نص عيش حب بالجبنه + شاي
غ : مافي
ع : ربع عيش حب وجبنه وبيض + شاي
سناك : بابونج
رياضة: كرف في البيت
المويه : 5 كاسات وحازيد الين ماحنام
بنت مامتي ان شاء الله تروحي وترجعي بالسلامه
في بنات كثير مفتقدتهم زي انا دودو ودودو الاموره ولميس وغيرهم عسى المانع خير
يوميتي ليوم الثلاثاء :
ف: مافي
غ: 6 ملاعق معكرونه بالجبنه + لبن
ع : ساندوش لحم
مويه : 5 كاسات
رياضه : مافي
يوم الاربعاء :
ف: نص عيش حب بالجبنه + شاي
غ : مافي
ع : ربع عيش حب وجبنه وبيض + شاي
سناك : بابونج
رياضة: كرف في البيت
المويه : 5 كاسات وحازيد الين ماحنام
انا مليت من نفسى غير اخبص لى اسبوعين وكم يوم بعد ماوصلت 69 صرت 73
كفخونى اقول خلاص باديه من جديد وبانحف واخبص
وتوته شرفت اليوم بامسك رجيم لبن وتمر او غلا الشواق ايت افضل مع دورة
صايرة شهيتى مفتوحه محطمه وحزينه على زيادة
واعودكم انى بالتزام الى يوم الميزان يوم الثلاثاء بوزن بشوف ر
ادعوالى وششجعونى
تكفون نبغا تحدى قروب تحدى مجموعه بنات نوعد بعض
كفخونى اقول خلاص باديه من جديد وبانحف واخبص
وتوته شرفت اليوم بامسك رجيم لبن وتمر او غلا الشواق ايت افضل مع دورة
صايرة شهيتى مفتوحه محطمه وحزينه على زيادة
واعودكم انى بالتزام الى يوم الميزان يوم الثلاثاء بوزن بشوف ر
ادعوالى وششجعونى
تكفون نبغا تحدى قروب تحدى مجموعه بنات نوعد بعض
الصفحة الأخيرة
النفسية زففففففففففت ومغص شديد في بطني الو شي 4 ايام مغص دورة بس مو راضية تنزل اخ لسا باقي على موعدها شي 6 ايام الله يعيني ويصبرني لكن هاد وقتها هي بتجي هالايام بتسبق 5 ايام
لكن قرفاانة الاكل وكل شي حتى شوكولاتة بالعادة نفسي بتهف عالحالي والشوكولاتة بس جد بتلعي نفسي من كل شي كل مرة شكل البيريود الله يعينا عليها بس
فطور ......... 2 توست عليهم جبنة سائلة المراعي و5 حبات زيتون وكاسة شاي
سناك ......... قهوة تركية سادة
العصرية .... رحت المول اللي جنب بيتيطبعا على رجولي رحت و مشي سريع تونست ومشيت منو رياضة ومنو اغير جو لنفسي وعالمغرب رجعت تقريبا ساعة ونص <<<وهاي رياضتي اليوم
لما رجعت كان الغدا والعشا مع بعض .......... عجة بيض وبقدونس بالفرن صحية بدون زيت اخدت قطعتين وصحن سلطة وزبادي بخيار
سناك ......... كاسة كوكتيل فراولة وحليب وعسل
وخلاص تقفل فمييي
ماء الحمد لله بشرب كويس
رياضة قلتلكم مشي ساعة ونصف او ساعتين طلعت من 4 العصر رجعت 6 صح ساعتين ههههههههههه زهايمر مشي سريع الحمد لله انبسطت وتعدلت نفسيتي لو ما اشتريت شي ا هئئئئئئئئئئئئئ
وبث ثلامتكم باي