يوميات قروب التزمت 12 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

بنوتة لندن • 13 سنة

بنااات اابغي رجيم حلو وينزل الوزن وغير معقد ويناسب فصيلة دمي A+ وش تنصحوني. لان التخفيف مافاااد معي وطفشت يوم شهيتي مفتوحة ويوم مالي نفس والاغلب الشهية مفتووووحة:32::f226:

ارجوووكم ساااعدوني ولا بنفجررررر نفسي انحف :06:

انقهررر حااارمة نفسي ودبة واللي حولي ياكلوووون ويبلعووو ومطاااعم واجسااامهم تجننن رشاقة ونحااافة ماادري وين يروح الاكل واغلب وقتهم نوووم ولا على اللابتوب وانا اكرف من بيت وصغار وتخفيف ودووخه فقر دم ولا انحف بالله وش الحل :024:

wrd jooori2 • 13 سنة

مساااااء الخير صبايااا

شخباركم وحشتووووني

:26:

wrd jooori2 • 13 سنة

هاليومين انا مخبصة في الاكل ومش مرتاااااحة نفسياااا بسبب هالشي :humm::humm:

wrd jooori2 • 13 سنة

بنوتة لندن :

بنااات اابغي رجيم حلو وينزل الوزن وغير معقد ويناسب فصيلة دمي A+ وش تنصحوني. لان التخفيف مافاااد معي وطفشت يوم شهيتي مفتوحة ويوم مالي نفس والاغلب الشهية مفتووووحة:32::f226: ارجوووكم ساااعدوني ولا بنفجررررر نفسي انحف :06: انقهررر حااارمة نفسي ودبة واللي حولي ياكلوووون ويبلعووو ومطاااعم واجسااامهم تجننن رشاقة ونحااافة ماادري وين يروح الاكل واغلب وقتهم نوووم ولا على اللابتوب وانا اكرف من بيت وصغار وتخفيف ودووخه فقر دم ولا انحف بالله وش الحل :024:

بنااات اابغي رجيم حلو وينزل الوزن وغير معقد ويناسب فصيلة دمي A+ وش تنصحوني. لان التخفيف مافاااد...

نصيحتي دخلي المشي علي نظاااامج
يعني ساعه مشي سريع متواصله ف اليوم مع تخفيف او ريجيم اكيد بينزل الوزن

ولا تنقهرين ولا شي
في اجسام ياكلون ولا يبين وفي اللي يبين مثلي ومثلج :7_5_127::king::ohwe:

جريحة الرياض • 13 سنة

يوم الجمعه ؛

ف: خبز توست ٤ شرائح + جبنة شرائح
غ ؛ مرقة خضار
عشاء زبادي + خيار
سناك ٢ تفاحه
مشروبات ؛ ٦ علب مويه + كوبين نعناع
رياضه ؛ ١٥ دقيقه على السير