http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2973623

اياداوي حياتي جبت لك رابط رجيم لا الاشواق

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2869015#post57857800

هذا الرجيم خرطلي مشطي
راح أبدا فيه من بكرة ان شاء الله
مين معي يا حلوين عشان نتشجع

نور الله يبارك فيك حياتي
أنا قريت شوية من الصفحات بس حسب تجربتك
انت كم نزلتي في الاسبوع
احس ٦ كيلو.هلبة هلبة
وهل مع رياضة ام بدون وايش كانت رياضتك
والماء والقهوة
أنا ما اقدر استغنى عن القهوة
ابداااااا

حيا الله الحبيبات

تقرير يوم الجمعة

فطور : قهوة + 2 توست نخالة بمسحة جبن وعسل
سناك : برتقالة
غذاء : 10 ملاعق كسكس البرغل بالخضروات وقطعة لحم + موزة
سناك : لا يوجد
عشا : الساعة 5:30 قطعتين فطيرة بالقمح مع جبن وعسل + 3 حبات زيتون وقهوة
ماء : لتر
أعشاب : كوب ميليسا قبل النوم
رياضة : إكتفيت بشغل البيت وقوف 6 ساعات دون راحة

وبكرة احلى بإذن الله

طيب انا دخين اكتب بالجوال اذا دخلت بالاب باكتب بالاخضر مين تعلمني كيف انزل صور من الايفون ؟.

يومي مومره حلو اول ماصحيت علبتين مويه غداي صدرين دجاج مع خضار بالفرن السناك هواللي خبصت فيه علبه ايسكريم صغيره وحبه كروسان بالشوكولاته سفن ديزعاقبت نفسي مافي عشاء والرياضه ساعه واثقال المويه يمكن اربع