يالله منك مررا تحطمين نفسك ! ليش كدا اول شي كنتي مو متوقعة توصلي للستينات وصار الحمدلله وتاني شي خايفة تنحفي بزووود ! من دي الناحية اطمنك ماراح تنزلي للمجاعة باذن الله هههههه لانوة فصيلة دمنا O قابلة للسمنة ح نضل بحرب طول عمرنا واحنا نحافظ ع الوزن بس خلينا نوصل للاهداف باذن الله
وبالنسبة لتوزيع الدهون احنا دحين بمرحلة محاربة والجسم يبدائ ينزل وزنة من فوق لتحت اخر مرحلة الارداف والفخوذ العلة خخخ فطبيعي تضعف اصابعك وايدك بس اصبري ادا وصلتي الهدف باذن الله راح يعمل جسمك اعادة لتوزيع الدهون وترجع لطبيعتها :)
شوفي ممثلات هوليود في الاوسكار واااااااااااه بس اجسااااام تحفة لان الدهون متوزعة بطريقة صحيحة ..
اصبري اصبري لاتحطمين نفسك .. دايم قولي انا حلوووة ونحيفة وايدي تهبل وتجنن :love::love::biggrin:
عززي لنفسسسسسسسسك دااايم وحبيها واعشقيهاااا ودلعيها *_^
يالله منك مررا تحطمين نفسك ! ليش كدا اول شي كنتي مو متوقعة توصلي للستينات وصار الحمدلله وتاني شي...
اليوم بانظم معاكم يا حبايبي بصراحة أحب الأكل والحلى والمكسرات
أبغى انحف لمزيد من الصحة واعادة الشباب لان النحاف أكبرمني سنا مبينين أصغر مني
بس فهموني نظامكم يعني أمشي على ريجيم واكتب يومياتي فيه ولا شلون
وهل تنصحوني بريجيم معين ولا أروح دكتورة تغذية تمشيني على العجين ما الخبطه
اليوم قبل العشاء قررت انحف وكانت أول خطوة رحت مشيت بالشارع نضف ساعة ورجعت
العشاء ناوية لبن أكتيفيا وحأروح السوق أجيب أكل دايت
وبس وربنا ينحفنا بصحة وعافية
حمسوني تكفووووووووووووووووووون