
NUR
•
مساء الخير يااميرات كيف حالكم ياالغاليات.....يومياتي عال العال ولله الحمد فطوري قهوه و٢ هوت دوك او, سلامي بالتركي....ورحت للجامع ورجعت بعد ٣ ساعات والحمدلله مسكت نفسي رغم الاغرائات واكلت قعتين خيار وقطعه طماطم وشاي.....ورحت اتمشيت ساعتين بس مشي السريييييييع ولما رجعت حظرت سمك بالليمون بدون زيت اكلته مع الخس والان قاعده اشرب قهوتي وشاربه لتر ماي واكمل الثاني ان شاءا لله

جوود999 :
مناسك. الأسدي بما انه انا وانتي مواصلات فالقرووووب الأزرق قررت أشاركك واعمل ريجيم اتكنز بداء من اليوم لي تجربه معاه سابقه ونزلني بالشكل كثير وكمان الوزن الي ينزل مو بسهوله يرجع وكمان حسيت شهيتي مفتوحه عال ايام وهو فيه اكل كثيييير قلت بدال ما أخبص واجيب العيد خليني اتبع اتكنز أحسن اقدر اكل حلى وسناك من المسموح والله يسهل ياربمناسك. الأسدي بما انه انا وانتي مواصلات فالقرووووب الأزرق قررت أشاركك واعمل ريجيم اتكنز ...
ياليت حبيبتي عشان اتشجع والحمد لله المقاسات تحركت شوووي عندي بس الوزن مادري اخاف اوزن وقررت بعد اسبوع اوزن عشان يصير لي اسبوعين بديت اتكنز وياربي افرح حتى ولو كيلوين بس

الأمواج الحزينة :
مساااااكم عسل ياعسولات عن جد انااااااا اسفه لاني ما ارد على يوميات قرووووبي بس والله بنتي تعبانه من يوم الثلاثاء والى اليوم بالمررررره هلكت من التعب واليوم ولدي كمان بدايه حراره ولايعه نفسه من الاكل والحليب خلوووووها ع الله بس ولا ازيدكم انااااااا كمان تعبانه اول شي من الهانم والالمهاااا وبعده ماسكني صداع وارهاق من تعب بنتي واليوم حلقي يعورني كان فيه شووووووك وعندي رشح الله يعين ويلطف فيناااااااااا يارب على العمووووم يالقروب الازرق ردوووو على يوميااات بعض وطبقووو تمااارين ايادااااوي والله ينحفناااا من غير شررررررر ايه تذكرت وزني زايد 3 كيلوووو اه يالقهررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررمساااااكم عسل ياعسولات عن جد انااااااا اسفه لاني ما ارد على يوميات قرووووبي بس والله بنتي...
n"]مساء الخير
حبوبات يومياتي ليوم السبت
الفطور
2 توست اسمر بيضه مقليه طماط عصير اناناس
الغدا
زبديه صغيرره كرون فليكس حليب قليل الدسم
العشا
كوب شربه عدس
مشرو ب بالقرفه والزنجبيل
الرياضه هروله 50 مره ورياضه الجوانب المويه للاسف ماقدرت الا 5 اكواب
اللللون الاخضرموناوي يكتب عندي مشكله
حبوبات يومياتي ليوم السبت
الفطور
2 توست اسمر بيضه مقليه طماط عصير اناناس
الغدا
زبديه صغيرره كرون فليكس حليب قليل الدسم
العشا
كوب شربه عدس
مشرو ب بالقرفه والزنجبيل
الرياضه هروله 50 مره ورياضه الجوانب المويه للاسف ماقدرت الا 5 اكواب
اللللون الاخضرموناوي يكتب عندي مشكله

اياداوي
•
كيكات :
قروووووووووووب رشاقتي باناقتي مين رئيسة المجمووووعه ؟؟؟؟؟ وهل فيه قوااااانين التزم فيهااااااا؟؟؟؟؟ وهل فيه تمارين معينه ورجيم معين ؟؟؟؟؟؟؟قروووووووووووب رشاقتي باناقتي مين رئيسة المجمووووعه ؟؟؟؟؟ وهل فيه قوااااانين التزم...
اسأل الله ان يشفيه ويجمع له الأجر والعافية
بلغي سلامي لنبض
لا قوانين ولا اي شيء
انت التزمي بالرجيم اللي تبي والمهم الماء والرياضة فقط
التمارين والحركات هذي اجتهاد مني عشان الحماس
وهي للجميع وبالجميع
يلا
واحد اثنين
واحد أثنين:dry:
الصفحة الأخيرة
وأن يقر عينيها به وأن يتم شفاءه على خير ءامين.