سمر الجميلة
عزوف الهلالية
جريحة الرياض
وديمونة( مع المساعدة )
بارك الله فيكم
احسنتوا تستاهلون أحلى

برافووووووو

يوم السبت

على الريق: كوب ماء

الافطار: نسكافيه

سناك: لا يوجد

الغداء: فاصوليا خضراء مع ملعقة زيت زيتون وصلصه +سلطه + شابوره

سناك : برتقاله بعد بثلاث ساعات شاي بحليب قليلالدسم

العشاء: 1 صامولي مع جبن + نسكافيه

سناك : لا يوجد

الرياضه: ما في

الماء : 2 لتر

الادوية: حبة فيتامين + اوميغا 3

الحمد لله نوعا ما التزمت ^ ^

بنات ما في عيون اقرا بروح انام تصبحو على خير وبحاول اشوف يومياتكم من الجوال لو في باقي عيون


حاسه انو الشغل عزلني عن العالم

مرحبا بنوتات
قروب رشاقتي سر سعادتي

يومي ٱلــ๛ـبت
ف / مافي
غ/ 3 شرايخ خس كبر نص كف اليد + تفاحتين خضرا +2 رز
سناك / موزة قبل المغرب
ع / 2 ميني سندوتش بيض مسلوق مع شرايح طماطم
( السندوتش نص كف اليد صغييير )
الماء / 9 ك
الرياضة / مشيت 33 د على السير
الاعشاب/شاي اخضر كوب بـξـــد الغدا و الـξــشاء
.....
نبض عبودها سلامة زوجك والله يعافيه ويشفيه ويخليه لك
البنات الجدد حيــٱڪمـ
كل وحدة تنظم للمجموعة تبع وزنها
شوفوا اول صفحة مكتوبة التعليمات
وبالنسبة للدايت براحتكم مو شرط نلتزم بدايت معين
آٌنـًََْْا عني اخفف اكل
والحمدلله ٱليــĎãÿــﯙﯙﯙمـ وقبل اسبوع حماتي تقول شكلك مسوية دايت باين مَِـّن شكلك ناحفة
مَِـّن جددددددددد فرحت اللَّـٌٍــ? يبشرها بمايسرها

اياداوي
بالنسبة للكتكات
ٱنتـ ýõûــيـﮮ مو عارفة وش قصته!!
زوجي جايب كرتون بالبيت
بَـــﺱْ ربي لك الحمد نفسي مسدووودة عنه
مع انه قدامي بَـــﺱْ ما ارغب له
راح اكل مرة بالاسبوع
وعذراً ع الإطالة

السلام عليكم ماشاء الله عليكم
انا واحدة دبدوبة حابة تنضم اليكم فهل من مرحب عموما معلوماتي هي
انا وزني 95اه اه اه اه اه اه
طولي 160
هدفي الاول 80
هدفي التاني 65 ان شاء الله قولوا امين وريجيمي بحط بالتفصيل كل يوم بيوموا ياله يا بنات شجعوني راني محتاجة للتشجيع