يوميات السبت
اول يوم بريجيم اتكنز
الفطور بيضه مقليه وكوب قهوه
الغداء. تونه + بيضه مسلوقة
سناك. كوب بابونج
سناك. شريحتين مرتديلا
العشاء. قطعة صدر دجاج مطبوخة مع قطع مخلل خيار وشطه كله ٠ كاربز
رياضه ما فيه
الماء. ٦ أكواب
يوميات السبت
اول يوم بريجيم اتكنز
الفطور بيضه مقليه وكوب قهوه
الغداء. تونه + بيضه مسلوقة...
صباح الخير ..
اياداوي وشمعه التفاؤل ....يسلمووووووو
ابشركم بعد تعبي امس تحرك الميزاااان خخخخ