اياداوي : شكراً على رفع المعنويات ؛")
اليوم وحده شافتني قالت لي مره نحفانه ، المشكله قبل ٣ آيام قايسه زايده ؛"( ، والدوره لسا مانزلت أحس أني ثقيله سوآئل ؛"(


.
يوم الأحد
فطور ؛ نصف رغيف أسمر + بيض مقلي بزيت الزيتون + خيار و طماط
الساعه ؛ ١٠ الصباح ؛ أخذت ملعقه صغيره مره من قاتوه ؛"( <~ والله قليل مره ضميري يتقطع ؛"(
غ ؛ الساعه ٣ ونص ؛ تفاحه + برتقاله
العشاء ؛ تفاحه + قطعتين أناناس + حبتين فراوله


المشروبات ؛ ٨ علب مويه + نعناع + شاهي أخضر
رياضه ؛ مشيً٤٥ دقيقه ، ٥٠ مره تمارين الخصر


مدري أحس مخبطه ؛"(

الأمواج الحزينة
انا يوم الميزان وقبل وبعد بكون مسافره مو فبيتي فإذا ما حصلت ميزان ما بقدر أوزن
بس لا تحذفون اسمي من الجدول رجاءا وانا مستعمره معاكم فاليوميات بس ميزان ما فيع

مناسك

مشكوره حبيبتي ونبهتني على المرتديلا ما عاد راح أكلها
طيب سناك بين الوجبات شو افضل جبن يعني أخذ مثلثات عادي
ولا أحاول أقلل من كمية الجبن

مرحبا يومي فطورمافي شربت علبه مويه غداي شوربه كويكرمع خبز صحن ماكملته نصه العشاء زبادي قليل الدسم مع خياره وكم حبه خس السناك حليب بالزنجبيل لاني مزكمه السناك الثاني حليب بالزنجبيل مع حبه بسكوته الرياضه ساعه واثقال المويه تقريباخمس يمكن ازيدهم. الميزان الثلاثاء لااله الاالله

كمان القهوه انا بس اشرب كوب الصباح هذا لازم منه اصدع لو ما شربت
بس باقي اليوم أبدا ما اشرب قهوه عادي مو مهم
تتوقفي يأثر على النزول