تفآصيل ~!
•
وافضل طريقة للوزن دي مافيها منازع خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
+7
جوود999 :
مناسك مشكوره حبيبتي ونبهتني على المرتديلا ما عاد راح أكلها طيب سناك بين الوجبات شو افضل جبن يعني أخذ مثلثات عادي ولا أحاول أقلل من كمية الجبنمناسك مشكوره حبيبتي ونبهتني على المرتديلا ما عاد راح أكلها طيب سناك بين الوجبات شو افضل جبن...
المرتديلا فيه منها قليله الدسم بالنسبه للجبنه فيتافي قليله الدسم وكمان قريشه وكمان الريكوتا انواع كثيرا تلقيها بقسم الاجبان ببنده اتمنى اكون افدتك. لااله الاالله
ديـمونه
•
يوميات الاحد
الفطور : لاسف 1سندويش لحم ووكم حبة بطاطس مقلية وعصير مانجو فريش" ملاحظة ندمت على هذا فطور بس بصراحة كنت جيعانه نتيجة اني ماتعشيت كويس امس وطلبت في دوام
العشاء :- 2صامونه وجبن حلوم وكم حبة عنب
الماء : داخلة على 5 اكواب
تقيمي جدا سيئ يومي لاسف .......
الفطور : لاسف 1سندويش لحم ووكم حبة بطاطس مقلية وعصير مانجو فريش" ملاحظة ندمت على هذا فطور بس بصراحة كنت جيعانه نتيجة اني ماتعشيت كويس امس وطلبت في دوام
العشاء :- 2صامونه وجبن حلوم وكم حبة عنب
الماء : داخلة على 5 اكواب
تقيمي جدا سيئ يومي لاسف .......
مساء الخير ..
ف : 2 م حمص - 1 م زيت زيتون - 1 توست بر
غ : 2 م رز - 1 صدر دجاجة - سلطة
سناك : 3 قطع صغيرة معجنات :44: - 1 تمرة
الرياضة : تمارين جيليان اليوم 7
المويا : لترين
--
البيبرود موعدها قرب جسمي منفخ وخايفة يأثر ع الميزان :icon36:
الصفحة الأخيرة