يوميات الجمعة
الفطور : حليب قليل دسم
الغداء :4 معالق روز+قطعة صغيرة سمك وعصير اناناس بدون سكر
العشاء:شرائح اناناس
الرياضة:- 30 دقيقة مشي على سير + 27 دقيقة تمارين جيليان
الماء : الى الان 6 اكواب ومستمرة في شرب حتى انام
التزمت نوعا ما ...

ديـمونه
•

اياداوي :
:blink: لا لا لا تفهميني غلط أنا بس ابي اكمل نصف ديني :S_45: واحيي سنة الحياة ههههههه:dozey: شكرًا ع الدعوة الحلوة يا بنت مامتي والله أني احبك:blink: لا لا لا تفهميني غلط أنا بس ابي اكمل نصف ديني :S_45: واحيي سنة الحياة...
و أنا أحبك وربي يا بنت
يسسسعد لي روحك
و ينولك اللي ببالك من غير شر يارب العالمين
يسسسعد لي روحك
و ينولك اللي ببالك من غير شر يارب العالمين

.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الجمعة ..
ع الريق .. كوب مرامية + 3 كاسات مويا دافية
الفطور .. شريحتين توست بر + شريحة جبنة خالية من الدسم + شاي بنعناع بسكر دايت
الغداء .. 3 ملاعق رز بني بدون زيت + 1 زبادي اكتيفيا لايت + نصف حبة كيوي + برتقالة
العشاء .. نص خبز صامولي بر + بيضة ع الصاج بدون زيت + موزة
قبل النوم .. كوب مرامية
المويا .. شربت كثييييييييييييييييير اليوم حوالي 10 .. ما أدري وش فيني عطشانة اليوم مرة
الرياضة .. مشششيت ساعة و ربع
التزممممممممت
.. يومي الجمعة ..
ع الريق .. كوب مرامية + 3 كاسات مويا دافية
الفطور .. شريحتين توست بر + شريحة جبنة خالية من الدسم + شاي بنعناع بسكر دايت
الغداء .. 3 ملاعق رز بني بدون زيت + 1 زبادي اكتيفيا لايت + نصف حبة كيوي + برتقالة
العشاء .. نص خبز صامولي بر + بيضة ع الصاج بدون زيت + موزة
قبل النوم .. كوب مرامية
المويا .. شربت كثييييييييييييييييير اليوم حوالي 10 .. ما أدري وش فيني عطشانة اليوم مرة
الرياضة .. مشششيت ساعة و ربع
التزممممممممت
الصفحة الأخيرة
دودو الاموره لك وحشة كبيررررررة الله يردك بالسلامة فرحانة وناقصة وزن وانتي بصحة