تاج النساءr
تاج النساءr
جود ماتقصري
انا جالسه انتظر حل:44:
ام اياد 1425
ام اياد 1425
يوميات الاثنين
الفطور بيضه مسلوقه+قطعه جبنه بيضاء +خبز+شاي بنعناع
غداء مافيه
العصر اخذت تفاحه+كوب شاي اخضر وقرفه
العشا بعد المغرب لان زوجي كان صايم فطيرتين جبنه+قطعتين بيتزا+قطعتين شاورما عربي+كاستين شاي بنعناع
بعد العشا بااربع ساعات كوبين قرفه
الماء 11كوب
الرياضه مشي سريع لمده ربع ساعه وكان الصباح قبل الفطور+شغل البيت
بنوتة لندن
بنوتة لندن
بنات هذا من gnc مررره روعه للي يعانون من الإمساك جربته لي ثلاث أيام بصراحه مررره حلو ويريحك ومكتوب عليه انه من ضمن الاستخدامات الناس الي متبعه دايت
بنات هذا من gnc مررره روعه للي يعانون من الإمساك جربته لي ثلاث أيام بصراحه مررره حلو ويريحك...
طيب اكتبي اسم الشركة او المنتج راح يسهل معرفه للبنات

طيب مامعه كاتلوج يساعدك او ابحث بعمو قوقل باليوتيوب والبحث على طول بيساااعدك




حاولي تكثري شرب المااااء

واشربي على الريق كوب ماء مضافه عليه ملعقة صغنونة زيت زيتون راااااائع للامسااااك فضييييع واستمري عليه وعلى فكرة ينحف برضووو

ومشكووورة على المعلومة وياليت القاه حبوب تساعد على تذويب الدهووون ملللليت اسبوع استمر على رجيم واسبوع لا واذا بديت اخبص اكل مثل المفجوووعة كانه حد بيشوفني او لاني تركت بديت اخبص وماابغي يروح يومي بدون اكل :f226:
wrd jooori2
wrd jooori2
NUR NUR :
بنات حبيباتي ياريت كل وحده تكتب اي رجيم ناقصها ونافعها وتكتب فصيلة الدم ....بس لاتهملوني يلا الكل يجاوب واولهم انا....رجيم شورباالحارقه نزلت 9 كيلو ب12 يوم.رجيم غلا الاشواق 5 كيلو ب10 ايام .رجيم 12في 12 الي 3ايام فواكه و3ايام خضرولت وايام لحوم و3البان نزلت بيه ب10 ايام 4 كيلو .....تابعت كل هالرجيمات بس قبل بيوم ولا يومين اخبص تخبيصه محترمه...مع المشي كل يوم سااااعه واكثر ....
بنات حبيباتي ياريت كل وحده تكتب اي رجيم ناقصها ونافعها وتكتب فصيلة الدم ....بس لاتهملوني يلا الكل...

انا عني ماقدر اتبع ريجيم محدد :humm:


ماشية علي تخفيف ورياضه ومشي :a_smil17:

طرريه
طرريه
صبح الخيرات على الرشيقات

حابه انضم الى قروبكم اذا لي مكان شاغر

جاتني عزيمة من عضوه عسوله لعندكم وياليت تقبلوني

طولي \ 163 سم

وزني كان 85 كيلو

الحمد لله صار \ 75.5 كيلو

الهدف الاول \ 70 كيلو

الهدف الثاني \ 60 كيلو

قولوا يارب ننحف على خير وبصحه وعافيه

اعتمد حاليا رجيم عذاري

والرياضه الحمد لله امارسها من ساعه الى ساعه ونص