خخخخخخخخخ
وﻻ فكرت اقرا الرقم اساسا
جوود999
•
أهلين صباح الخير او مساء الخير على رشيقات المستقبل
نور
بالعافية على قلبك بس يالله شددي حيلك الحين فال ريجيم واهم شئ انك حافظتي على وزنك
حتا او ما نزلتي شئ
انا احس وزني ينزل بسرعه ويرجع بسرعه مررررره مشكله
شكلي حسوي أسبوع ريجيم وأسبوع تثبيت عشان ما يرجع الوزن الي خسرته
والله يعينا ونوصل المثالي يارب
نور
بالعافية على قلبك بس يالله شددي حيلك الحين فال ريجيم واهم شئ انك حافظتي على وزنك
حتا او ما نزلتي شئ
انا احس وزني ينزل بسرعه ويرجع بسرعه مررررره مشكله
شكلي حسوي أسبوع ريجيم وأسبوع تثبيت عشان ما يرجع الوزن الي خسرته
والله يعينا ونوصل المثالي يارب
السلام عليكم كيفكم يارشيقات :icon35:
اخباااركم وحشتوووني ودايم ببالي اخبار نور وبنت مامي وتفاصيل وملووووكة وحشتيني اخبارهم كلهم
واسفة لانقطاااعي عنكم
النت مفصووول وكنت مسافرة عند اهلي
وحابة ارجع لكم من جديد وبحماس جديد بصراااحة سمنت اكثر من قبل وشكلي مقرف وحابة اتابع واتشجع معكم :7_5_122::7_5_127:
وابشركم اليوم شلت الغبار عن السير ونظفته هههه لاني ناوية امشي على نظام غذائي صحي ورياضة واليوم اكلي خفيف وببداء من بكرة ان شاء الله
وحابة تقبلوني معكم للمرة الثانية:icon18: وبكرة راح اتوزن وبشوف كم وصل وزني :07::07:
اخباااركم وحشتوووني ودايم ببالي اخبار نور وبنت مامي وتفاصيل وملووووكة وحشتيني اخبارهم كلهم
واسفة لانقطاااعي عنكم
النت مفصووول وكنت مسافرة عند اهلي
وحابة ارجع لكم من جديد وبحماس جديد بصراااحة سمنت اكثر من قبل وشكلي مقرف وحابة اتابع واتشجع معكم :7_5_122::7_5_127:
وابشركم اليوم شلت الغبار عن السير ونظفته هههه لاني ناوية امشي على نظام غذائي صحي ورياضة واليوم اكلي خفيف وببداء من بكرة ان شاء الله
وحابة تقبلوني معكم للمرة الثانية:icon18: وبكرة راح اتوزن وبشوف كم وصل وزني :07::07:
جوود999
•
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور. شريحة توست. + ٢ ملعقة كريم شيز دايت فات فري + كوب شاي بسكر ستيفيا
سناك. كوب فهوه أمريكية
الغداء. ٢ قطعه سمك فيليه + سلطه خضراء بليمون ( خيار وملفوف وجزر )
سناك. كوب شاي اخضر
العشاء. حيكون زبادي خالي الدسم.
تعديل : انعزمت يا بنات على العشاء. أهي أهي. المهم هو بوفية بحاول اكل سلطات وراح اكتب يومي من جديد بعد العشاء الأمواج الحزينة. اذا جئتك وقلت لك خبصت جيب الكرسي حق بنت مامتي وديمونه
الفطور. شريحة توست. + ٢ ملعقة كريم شيز دايت فات فري + كوب شاي بسكر ستيفيا
سناك. كوب فهوه أمريكية
الغداء. ٢ قطعه سمك فيليه + سلطه خضراء بليمون ( خيار وملفوف وجزر )
سناك. كوب شاي اخضر
العشاء. حيكون زبادي خالي الدسم.
تعديل : انعزمت يا بنات على العشاء. أهي أهي. المهم هو بوفية بحاول اكل سلطات وراح اكتب يومي من جديد بعد العشاء الأمواج الحزينة. اذا جئتك وقلت لك خبصت جيب الكرسي حق بنت مامتي وديمونه
الصفحة الأخيرة
ﻣﻜﺂﻓﺂﻩ
ﻟﻤﻦ ﻳﻘﺮﺃ ﺍﻟﺮﻗﻢ ﻣﻦ ﺁﻭﻝ ﻣﺮﺓ ﺧﻼﺹ ﺭﺁﺣﺖ ﻋﻠﻴﻜﻢ
ﺷﻌﺐ ﻣﺴﺘﻌﺠﻞ Pp:
ﻫﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻪ ﻫﻬﻬــ :