بنوتة لندن
بنوتة لندن
السلام عليكم كيفكم ياحلوااات

ومشكووورة بنت مامي لترحيبك لي للمرة الثانية وسمحتي ادخل القروب بعد ماتركته فترة بس والله غصباًًً عني

وببداء يومي من جديد
بنت مآمتي
بنت مآمتي
يومي ( انا فريق الامواج الحزينة ) الفطور نصف رغيف بلدي + ملعقتين بيض بلحم +برتقالة الغداء نصف الى ثلاثة ارباع رغيف + طماطة ( بخاف من الكولسترول لان الصبح كلوسترول بالبيض رغم كان الغداء مرقة باميا ورز بسمتي بس مما اكلت ابدا )+كم حبة تمر العشاء جزرة+بقدونس الرياضة شغل البيت ومخلصته لهسه شكرا لك بنت مامتي على اجابتي وتعاونك معي تسلمين ياقمر
يومي ( انا فريق الامواج الحزينة ) الفطور نصف رغيف بلدي + ملعقتين بيض بلحم +برتقالة الغداء نصف...
العفو غنآتي
ما سويت شي






بططططططططططططططططططططططلة
ما شاء الله تبارك الله
موفقة عسسسولة
و فالك الرششاقة
بنت مآمتي
بنت مآمتي
السلام عليكم كيفكم ياحلوااات ومشكووورة بنت مامي لترحيبك لي للمرة الثانية وسمحتي ادخل القروب بعد ماتركته فترة بس والله غصباًًً عني وببداء يومي من جديد
السلام عليكم كيفكم ياحلوااات ومشكووورة بنت مامي لترحيبك لي للمرة الثانية وسمحتي ادخل القروب...
العفو حبيبي ولوووو
قروبك ومحلك
و يالله شششدي حيلك
خلينا نشوف بنوتة لندن زي قبل :7_5_131:
اياداوي
اياداوي
يومياتي السبت
قبل الفطور كوب خلطة الليمون والكمون
الفطور ملعقة صغيرة عسل وزبادي خالي الدسم
وقهوة سادة
قبل الغذاء ليمون وكمون
الغذاء فخذة دجاجة وسلطة و٥ ملاعق أرز
سناكي الخبوصي فتجان قهوة وقطعة بسبوسه بحجم الكبريت او اقل بشوي روووووعة
بعدها عملت تمارين ٢ ميل
العشاء كمان بيالة شاي وخبز زيتون وجبن ولو جعت اخر الليل باكل تفاحة
الماء ٣-٥ اكواب بحاول ازيد
الرياضة مشي ٢ ميل واليوم سويت الصالون أخذ مني تعزيل وترتيب ٣ ساعات تقريبا 
بنوتة لندن
بنوتة لندن
يومياتي يوم السبت

الفطور صحن كورن فلكس مع حليب

الغذاء صحن صغير رز مسلوق بدون زيت نهائي مع زبادي وشوي من صدر الدجاج
سناك قهوة فرنسي فنجان صغير

العشاء كان بدري الساعة ٨ اكلت ٣ حبات فطاير سبانخ شغل بيت
وكوب شاهي بنعناع.

وشربت يمكن 6 اكواب ماااء مع مشي بالبيت وشغل وتنظيف تعبت مررة واحس عضامي متكسرة ومتفككة