سلاااامو كيف الجججممميييع؟!؟!؟!
يومياتي ليوم السبت: ( ما شاء الله تبارك الله)
فطور ع الساعه ٧: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ اقل من نص حبة عيش صامولي
ع الساعه ٣ اخدت لي برتقاله ومربع صغير شوكولا
غدا: بدون
عشا ع الساعه ٨: كوب حليب قليل الدسم+ بسكويت ماري+ ثلاث تمرات
بعدها بساعه اخدت حبة يوسفي
ع الساعه ١،٣٠ اخدت لي كمشة مكسرات: (فستق وزبيب وكاجو)
كوب شاي اعشاب( بصراحه ماكملت الكوب)
المويه: ٤-٥ اكواب >>>> قليل ادري :(
الرياضه: نط الحبل وتمارين جيليان ( كمان التمارين ماكملتها لانو هلكانه من الزكمه ��)
اذكرو الله وصلو والناس نيييام
تحياتي^^
اللائقه
•
جوود999
•
نور
مشكوره حبيبتي على التوضيح بس خلاص بدايته اليوم شكلي حكمل وان شفت وزني مانزل بعد يوم الميزان أغير الريجيم ومنها أشوف يناسب نئ او لا
الله يعطيكي العافيه على ذكر تجربتك
الأمواج الحزينة
شوفي انا خبره فال ريجيم الكيميائي اول مره سويه كله يعطيكي نتيجه حلوه
بعد كذا خلاص سوي الاسبوع الأول بس وخذي رياحه أسبوع بريجيم ثاني وارجعي عيدي الاسبوع الأول
لان الأسابيع الباقية تثبت الوزن بيان فالشكل أكثر من الميزان بس الأول يبين الاثنين انا انزل على الاول ٥ او ٦ كيلو
مشكوره حبيبتي على التوضيح بس خلاص بدايته اليوم شكلي حكمل وان شفت وزني مانزل بعد يوم الميزان أغير الريجيم ومنها أشوف يناسب نئ او لا
الله يعطيكي العافيه على ذكر تجربتك
الأمواج الحزينة
شوفي انا خبره فال ريجيم الكيميائي اول مره سويه كله يعطيكي نتيجه حلوه
بعد كذا خلاص سوي الاسبوع الأول بس وخذي رياحه أسبوع بريجيم ثاني وارجعي عيدي الاسبوع الأول
لان الأسابيع الباقية تثبت الوزن بيان فالشكل أكثر من الميزان بس الأول يبين الاثنين انا انزل على الاول ٥ او ٦ كيلو
mlook
•
اييييييييييييييييوه عطيها ع راسها و اذا تحتاجين الكرسي أنا حاضرة :024::024::024: سلامات ديمونة وش صاير ؟! لا تخليني اتفق أنا و ملوك و نرتكب فيك جريمة قتل مع سبق الإصرار و الترصد :angry2: كلي يا بنت :angry2:اييييييييييييييييوه عطيها ع راسها و اذا تحتاجين الكرسي أنا حاضرة :024::024::024: سلامات...
لا بنوتة قدمت عذرها طلع من التقويم مو قادرة تاكل وملتهبة لثتها عليها حرام ظلمناها ههههههههههههههههههه
حرام نرتكب فيها جريمة لا ومع سبق الترصد والاصرار كمان خخخخخخخخخخخخ
:laughing::laughing::laughing:
mlook
•
وحده قالت لي انتي بتنحفين بس جسمك ماراح يرجع مثل قبل ﻻن حوضك وخصرك توسع مع السمنه فماراح ترجعين مثل قبل هلا الكلام صحيح ؟؟ تحطمتوحده قالت لي انتي بتنحفين بس جسمك ماراح يرجع مثل قبل ﻻن حوضك وخصرك توسع مع السمنه فماراح...
لا طبعا انا حوضي عريض ولما انحف بيخف عرضه كتير فرق عن وانا مليانة يعني
ومثل ماقالو البنات بالرابح الاكبر وين كانو وين صارو فرق شاااااااااااااااااااسع
ماشاء الله
جسمهم صار كتير حلو ومتناسق يعني مع الرياضة والدايت والنحف بيرجع يتشكل الجسم من اول وجديد وبيصير حلو
لا تحطمك هاي اللي قالتلك هالكلام :mad:
الصفحة الأخيرة
يااااااااااااااااااااااااااااااارب الكل بالف خير وعافيه ورشاقه
بنات الاخت فاقده غاليها مختفيه
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تكون بالف خير
ملووك الله يحفظ امك واخوانك وكل اهلك
وكل احبابنا بسوريا وينصرهم قريب عاجل
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
يومي السبت
بديت يومي بثلاث علب مويه والعلاج
الفطور كوب حليب منزوع الدسم بنسكافيه لايت بدون سكر
الغداء ثلاث ملاعق رز ابيض بدون دهون ونص قطعه صدر دجاج فيليه مشوي
ثلاث ملاعق سلطه مشكله بدون جزر ولا زيت ولا ملح
العشاء قطعتين صغار دجاج مشوي بدون دهون
زبديه صغيره خس ورشه جزر مبشور بدون ملح ولا دهون
سناك العصر كوب شاي وقطعتين بسكويت
سناك بعد المغرب حبة تفاح ايراني صغير
وجبن لايت
سناك قبل النوم كوب عصير حمضيات فرش تكرمون للامساك
كوب شاي اخضر بعصرة ليمون
المويه 9 علب 330 مل
الرياضه مشي سريع بره ساعه ونص
دمتم رشيقات في ثوب من الصحه والعافيه